Dnes vám představíme dietu, která je navržena na 10 dní a slaví úspěchy po celém světě. Hlavní propagátorkou této diety je známá ruská dietoložka Margarita Koroleva. Mnoho hvězd showbyznysu tuto dietu považuje za jednoduchý způsob, jak se dostat zpět do formy.
Jak Funguje Tato Dieta?
Dodržením této diety můžete snadno zhubnout až 5 kg za 10 dní, posílit si imunitu a zbavit tělo toxinů. Dieta je rozdělena do 3 cyklů, přičemž každý cyklus obsahuje jeden specifický produkt: rýži, kuřecí maso nebo zeleninu.
- Rýže a kuřecí maso: Jsou bohaté na sacharidy a bílkoviny.
- Zelenina: Obsahuje vlákninu, která čistí organismus od toxinů.
1.-3. Den: Rýže
První tři dny konzumujte pouze rýži.
- Příprava: Ráno si důkladně omyjte 250 g rýže, která byla namočena přes noc ve vodě. Zalijte ji vroucí vodou v poměru 1:2 a vařte 15 minut.
- Konzumace: Rozdělte si výsledné množství uvařené rýže na 6 rovných dílů, které budete během dne jíst. Poslední jídlo byste měli sníst do 20:00 hod.
- Tip: Můžete si do rýže přidat 3 polévkové lžíce medu a vypít alespoň 2,5 litru čisté vody denně.
4.-6. Den: Kuřecí Maso
Další tři dny konzumujte pouze kuřecí maso.
- Příprava: Připravte si 1,2 kg kuřecího masa na páře a maso opatrně oddělte od kostí.
- Konzumace: Rozdělte kousky masa na 6 rovných porcí, které konzumujte během dne. Opět by poslední jídlo mělo být do 20:00 hod.
- Tip: V těchto třech dnech není med zahrnut, ale je nutné pít větší množství vody.
7.-10. Den: Zelenina
Poslední čtyři dny konzumujte pouze zeleninu.
- Příprava: Připravte si 500 g vařené nebo dušené zeleniny a 500 g čerstvé zeleniny.
- Konzumace: Rozdělte zeleninu na 6 porcí a konzumujte během dne, opět nejpozději do 20:00 hod.
- Tip: Med můžete přidat do vody a pít ji v požadovaném množství. Hlavním bonusem je zelený čaj, který můžete pít v různých množstvích, ale nezapomeňte, že má odvodňující účinky.
Pro Koho je Dieta Vhodná?
Tato dieta není vhodná pro lidi, kteří jsou zvyklí jíst cokoli a najednou se rozhodli, že přejdou na 10denní režim. Negativní dopady na organismus by jim při shazování kilogramů nepomohly.
Naopak, tato dieta je ideální pro ty, kteří své stravovací návyky již upravili a chtějí proces hubnutí urychlit, například před důležitou událostí.
Vyzkoušejte tuto jednoduchou a účinnou dietu a přesvědčte se o jejích výhodách sami!
