Obsah článku
Pokud máte pocit, že jste vyzkoušeli už absolutně všechno – diety, počítání kalorií, cvičení po celé hodiny a stále nejste spokojeni s výsledky, nevzdávejte se ještě.
Nejpravděpodobnějším důvodem, proč je tak těžké ztratit těch pár kilo, je kvůli něčemu jinému, než je Vaše dieta a úroveň fyzické aktivity.
Dnes jsme pro Vás proto sestavili seznam možných důvodů, které za tím mohou stát:
1. Hormonální změny
Během života ženy, její tělo prochází hormonálními změnami, jak se připravuje na pubertu, těhotenství, porod a menopauzu. Všechny tyto procesy ovlivňují metabolismus a někdy mohou způsobit přírůstek hmotnosti. Ačkoliv je to pro tělo ženy zcela přirozené, může to někdy způsobit nepříjemnosti.
2. Jíte příliš mnoho ovoce
Ovoce je považováno za zdravé občerstvení. Je však důležité mít na paměti, že některé druhy ovoce mají mnoho kalorií a obsahují hodně cukru, jako je glukóza, fruktóza a sacharóza. Spotřeba příliš mnoha kalorií z ovoce může být důvodem, proč Vaše extra váha nemizí.
3. Zdravotní problémy
Zvýšení tělesné hmotnosti může být také způsobena problémy, které jsou spojeny s gastrointestinálním traktem v důsledku toxinů, zácpy, polycystických vaječníků, které ovlivňují produkci mužských hormonů a poruchy funkce štítné žlázy, která zpomaluje tvorbu hormonů.
4. Užívání léků
Často se stává, že seznam možných vedlejších účinků některých léků je tak dlouhý, že jejich mnoho lidí raději zcela ignoruje. Jiní lidé si myslí, že přínos léků je mnohem důležitější než jejich možné vedlejší účinky. Antidepresiva, antikoncepční pilulky, antihistaminika, antipsychotika, steroidy, beta-blokátory, které jsou předepsány pro léčbu některých onemocnění, třeba však myslet i na jejich vedlejší účinky.
5. Emocionální přejídání
Navzdory skutečnosti, že stres je s největší pravděpodobností psychologický, může ovlivnit Váš vzhled více, než si myslíte.
Emocionální závislost na jídle může přicházet v nejrůznějších formách:
Odměňování tvrdé práce jídlem.
Jídlo jako způsob uspokojení potřeb, které nemají nic společného se samotným jídlem. Například “Čokoláda je skvělé afrodisiakum.”
Jídlo jako antidepresivum: lahodné jídlo Vám dodává pozitivní emoce.
6. Stres
Mnoho lidí si myslí, že pocit stresu může způsobit snížení chuti k jídlu a vést ke ztrátě hmotnosti. Ve skutečnosti je možný i opak. Když je Vaše tělo pod stresem, začne produkovat více kortizolu, hormonu, který zvyšuje Vaši chuť k jídlu. Je to proto, že Vaše tělo cítí, že jste vystresovaní a můžete být v nebezpečí. V důsledku toho Vaše tělo věří, že musí zachránit Vaši energii, aby Vás ochránilo.
7. Nedostatek spánku
Mnoho studií naznačuje, že mezi nárůstem hmotnosti a nedostatkem spánku existuje spojitost. Takže podle výzkumu americké společnosti Mayo Clinic lidé, kteří spí méně než 6 hodin denně, získávají na váze více než 11 kilogramů ročně!
