Vánoce jsou mimo jiné obdobím konzumace mastnějších jídel a tvrdšího alkoholu. Jeho přehnané množství dokáže rozházet organismus i na několik dní. Lékařka Katarína Hricová proto doporučuje staré známé "všeho s mírou".
Lékařka doporučuje totéž, co při jídle - vědět sobě i ostatním říct dost. Aby naše tělo vědělo alkohol zpracovat, potřebuje vodu, dobré je proto ke každému skleničce vypít alespoň deci čisté vody. Odborníci z Úřadu veřejného zdravotnictví však připomínají, že popíjení třeba uhlídat. " Alkohol je zdrojem nadbytečné energie, ale tělu nedodá žádné výživné látky, ani vitamíny a minerály. Navíc vyvolává chuť na kalorické pokrmy v podobě těžších mastných jídel, na sladkosti či na slané pochoutky, " doplňují.
Pitný režim je důležitý v každém období, nejen v létě. Zapomínat něj proto netřeba ani během svátečních dnů. Slazené perlivé nápoje nemusí být tou nejlepší volbou. " Stále platí, že čistá voda, slabší čaje či ředěné ovocné šťávy jsou pro nás to nejlepší. Mnoho lidí si neuvědomuje, kolik kalorií do těla dostává slazenými perlivými nápoji, " varuje lékařka. Ani během svátků nelze zapomínat na pohyb a cvičení.
" Během svátečních dnů nepropadněte zcela lenosti. Pokud jejich netrávíte na horách, vyvážíte kalorické prohřešky vůči běžné životosprávě procházkou, ať už s rodinou, s přáteli, s pejskem, nebo hrou s dětmi na čerstvém vzduchu. Hodinka pohybu denně vám zlepší náladu, provětráte si hlavu a pomůžete i svému zdraví, " uzavřeli odborníci.
