Obsah článku
Na rozdíl od názoru, že bychom se měli vyhnout banány, pokud chcete snížit váhu, je to jeden z nejvyhledávanějších přísad v dietních nápojích a také urychluje látkovou výměnu.
Banány jsou bohaté na draslík, které pomáhají odstranit přebytečnou vodu z těla a jeden banán obsahuje 450 mg tohoto prvku.
Kromě přírodních cukrů: fruktóza, sacharóza a glukóza, které jsou vynikajícím zdrojem energie pro naše tělo, spotřeba banánů snižuje pocit hladu.
Banány mohou být použity v dietních nápojů jako rámec, ke kterému přidáme přirozený “spalovač tuků”, jako lněné semínko, bobule a špenát, což mimo jiné naplňuje naše tělo se všemi základními vitaminy a minerály.
Banán s lněným semínkem
- 1 pomeranč
- 1 banán
- 2 lžíce syrovátky
- 2 lžíce lněného semene
Banán s lesním ovocem
- 1 banán
- 1 sklenice borůvek, malin nebo brusinek
- 1 lžíce medu
- 1 lžíce strouhaného zázvoru
- půl litru teplé vody
Banán a špenát
Příprava těchto nápojů je pro všechny stejná, stačí přidat přísady do mixéru a míchat. Tyto dietní, ale především zdravé nápoje by měly konzumovat ráno na snídani.
