3 denní detox, který vyplaví nadbytečný tuk i vodu.

0
(0)

Dalibor , 05. 02. 2020

Většina detoxikačních diet je založena na čerstvých, nevařený potravinách a obvykle zahrnují hodně ovoce a zeleniny.

Detoxikace se však netýká jen toxinů, ale také nadbytečného tuku, nahromaděné vody a dalších látek, které mohou být pro lidské tělo potenciálně škodlivé.

Hlavním účelem detoxikace je zlepšení zdraví obecně. Kromě toho však často dochází ik úbytku hmotnosti, zlepšení problémů s akné či odstranění dalších kožních komplikací.

V našem dnešním článku vám ukážeme 3 denní detox plán, který schválil i známý lékař z televizních show Dr. Oz.

Den č.1


První den této detoxikační kúry potřebujete začít s pročišťujícím čajem z následujících surovin: 1 porce zeleného čaje, 1 měsíček citronu a přírodní sladlo Stevia.

Za čajem si v mixéru připravte snídaňové smoothie složené z následujících ingrediencí:

  • 1 sklenici vody
  • 1 polévková lžíce lněných semínek (nejlépe čerstvě umletých)
  • 1 pohár malin
  • 1 banán
  • 1/4 sklenice špenátu
  • 1 polévková lžíce mandlového másla
  • 2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy

Po snídaňovém smoothie užijte polovinu multivitaminového a jednoho probiotického doplňku stravy.

Na oběd si připravte totéž smoothie jako na snídani, následované druhou polovinou multivitaminu a také doplňkem s obsahem omega-3 mastných kyselin (nejlépe na bázi tresčieho oleje).

Na svačinu si dejte váš oblíbený nápoj.

Den zakončete ne večeří, ale detoxikačním lázním. Na jeho přípravu potřebujete do vany s vodou přidat 2,5 poháru (0,5 litru) epsomskej soli (síran hořečnatý) a 10 hvapiek levandulového esenciálního oleje.

Den č.2


Ráno druhého dne udělejte totéž, jako během prvního dne.

Nejprve si dejte pročišťující zelený čaj s citronem a Stevieho. Pak si připravte smoothie, vypijte ho a na konec snězte 1/2 multivitaminu a probiotika.


Na oběd si v mixéru připravte obědové smoothie z následujících surovin:

  • 4 stébla celeru
  • 1 okurka
  • 1 pohár salátových listů
  • 1/2 zeleného jablka
  • 1/2 limetky
  • 1 polévková lžíce kokosového oleje
  • 1/2 sklenice mandlového mléka
  • 1 pohár ananasu
  • Po obědě užijte druhou polovinu multivitaminu a doplněk s omega-3 mastnými kyselinami.
  • Na svačinu opět vypijte váš oblíbený nápoj.

Na večeři si pak dejte večerní smoothie popsáno v části "Den č.3".

Podobně, jako během prvního dne, i druhý den si dejte večer detoxikační koupel s epsomskou solí a levandulovým olejem.

Den č.3


Třetího dne ráno následujte stejný rozvrh jako v předešlé dva dny. Takže začněte s čajem, potom snídaňové smootie, polovina multivitaminu a probiotika.

Na oběd si dejte obědové smoothie uvedeny v části "Den č.2" a později na svačinu vypijte váš oblíbený nápoj.

Na večeři si připravte toto večerní smoothie z následujících surovin:

  • 1/2 manga
  • 1 sklenice borůvek
  • 2 dcl kokosové vody
  • 1 pohár salátových listů
  • 1 polévková lžíce čerstvé citronové šťávy
  • 1/4 čajové lžičky kajanského nebo chilli koření
  • 1 polévková lžíce lněných semínek (nejlépe čerstvě umletých)
  • I třetí den ukončete detoxikačním lázním s epsomskou solí a levandulovým olejem.

Po 3 dnech se budete cítit opravdu skvěle - čerství a plní energie.

Určitě proto tuto detox kúru vyzkoušejte. Nezapomínejte, že vedle přečištění těla od toxinů vás zbaví i části nadbytečného tuku a nahromaděné vody v těle.

👍 Tento návod je užitečný