Mnoho z nás se často sám sebe ptá, jak je možné, že opět přibíráme a odpověď na tuto otázku je většinou spojena s velkým příjemem tuků i sacharidů v každodenní stravě. Jakmile pozoruje nárůst hmotnosti, bohužel je vina většině na straně cukru. Cukr bohužel dnes obsahuje mnoho pokrmů i potravin, kde ho vůbec nečekáme.
Cukr v těle
Cukr je jednou z hlavních příšin přibírání na hmotnosti, ale může se také jednat o zdravotní problémy. To může být doprovázeno bolestí hlavy, dezorientací, únavou, depresí, záněty i infekce.
Lidské tělo z určitého pohledu cukr skutečně nutně potřebuje, aby bylo možné fungovat an 100%. Mluvíme o přiměřeném množství, které dodá našemu tělu energii. Pokud zkonzumuje cukr, který tělo již na energii nepřemení, začne se ukládat v těle a my následně přibíráme.
Detoxikace těla
Vyzkoušejte tento detoxikační plán, aby jste své tělo restartovali a odprostili od cukru a tuků. Budete se cítit lépe, plní energie a uvidíte úbytek tělesné hmotnosti.
1. den detoxikace
Snídaně
3 míchaná nebo vaření vejce, nebe miska obilnin, mandlí, semínek nebe s bobulemi.
Svačina
oříšky
Oběd
Kuřecí maso s vařenou mkrví, fazolkami, řepou a mandlemi
Večeře
Rybí maso s fazolkami nebo losos s brokolicí a houbami
2.den detoxiakce
Snídaně
3 míchaná vejce se špenátem nebo šálek ovsa, semínek a mandle
Svačina
malá miska oříšků
Oběd
Zelný salát s citronovou šťávou, mrkví, solí, olivovým olejem a nasekanou petrželkou nebe grilovanou cuketou a žlutou paprikou s trochou timiánu a octem.
Večeře
Pečená treska společně s klíčky a okurka nebe vařená zelenina
3. den detoxikace
Snídaně
omeleta ze 3 vajec s krevetami nebo salátem z ředkviček, ořechy a mandle
Svačina
oříšky
Oběd
pečené kuře společně s cibulí, tymiánem a černými olivami
Večeře
penne těstoviny s hnědou rýží a omáčkou z rajčat, bazalkou a houbami
Detoxikační nápoj
- Čerstvou mátu nebo rozmarýn smíchejte s vodou a přidejte pomeranč, borůvky, grapefruity nebo jahody.
- Bylinný nebo zelený čaj pijte 3 krát denně.
- Denně smíte vypít pouze 1 šálek černé kávy
