Co udělá téměř každý z nás, když ho postihne rýma chřipka nebo nachlazení?
Obvykle hned utíkáme do lékárny a necháme tam 20 i více Eur za různé syntetické léky, které pouze zmírňují příznaky a kromě toho mohou mít různé vedlejší nežádoucí účinky.
Namísto takových chemických léků je mnohem lepší použít přírodní alternativy, které nám nejen zmírní příznaky, ale navíc i posílí imunitu a pomohou se vyhnout opakování či návratu onemocnění.
Pojďme se nyní podívat na 26 takových přírodních alternativ:
1. Echinacea snižuje výskyt a trvání běžné rýmy a nachlazení. Také předchází vzniku infekcí horních cest dýchacích u dětí. Při chřipce je účinná v zmírňování příznaků a urychluje zotavení.
2. Produkty mléčného kvašení (jogurty, kefíry, kombucha, tibi) snižují výskyt chřipky a nachlazení a také zmírňují příznaky, trvání i intenzitu onemocnění.
3. Probiotika, které se užívají dlouhodobě, jsou bezpečný a efektivní způsob na snižování horečky, zánětů přínosných dutin, bolestí v krku a kašle u dětí ve věku 3 až 5 let. Snižují také nutnost a délku užívání antibiotik.
4. Ženšen snižuje relativní riziko a délku trvání příznaků respiračních onemocnění u dospělých. Je bezpečný, dobře tolerován a účinný při předcházení chřipky a jiných akutních virálních infekcí.
5. Bez černý se ukázala jako účinná přírodní látka vůči chřipkovým virem typu A i B. Pokud k chřipce přece jen dojde, výrazně zkracuje délku jejího trvání.
6. Zelený čaj je další bezpečný a účinný prostředek na chřipku, rýmu a nachlazení. Zlepšuje funkce ochranných T-buněk. U japonských dětí se ukázala nepřímá úměra mezi jeho konzumací a výskytem chřipky.
7. Vitamin D a jeho nedostatek je spojován s rostoucím výskytem chřipkových onemocnění.
8. Vitamín C spolu s propolisem a echinaceou snižuje náchylnost na nachlazení, chřipku a záněty horních cest dýchacích u dětí.
9. Léčivý muškát (Pelargonium sidoides) je bezpečná a účinná bylinka, která snižuje výskyt běžných nachlazení. Extrakty z něj mají antivirální účinky proti různých respiračním virům.
10. Pastilky nebo doplňky s obsahem zinku mají terapeutickou hodnotu při chřipce a zmírňování příznaků s ní spojených.
Zinek potlačuje aktivitu chřipkového viru.
11. Kombinace extraktů z ovoce a zeleniny snižuje příznaky spojené s rýmou a nachlazením.
12. Extrakty z divokého indiga jsou bezpečným a efektivním lékem na infekce horních cest dýchacích.
13. Ostropestřec mariánský má silné protivirálne účinky zejména při chřipce.
14. Cordyceps obsahuje polysacharid, který má pozitivní vliv na potlačování chřipkového viru typu A.
15. Právenka latnatý (Andrographis paniculata) má terapeutické vlastnosti hlavně na infekce horních cest dýchacích.
16. Extrakty z červené řepy chrání před chřipkovými viry.
17. Skořice (hlavně cejlonská) má také zaznamenanou silnou aktivitu proti virům chřipky a jiným respiračním virům.
18. Křen je považován za jednu z nejlepších dostupných bylinek na chřipku, rýmu a nachlazení.
19. Selen stimuluje imunitní systém a zlepšuje jeho odezvu na virální infekce.
20. Citrusové pektiny se ukázaly jako účinný přírodní prostředek při inhibici (zpomalení) aktivity virálního hemaglutininu.
21. Řepík lékařský má široké spektrum antivirální aktivity při všech typech chřipky - A, B a dokonce i při ptačí chřipce.
22. Černý čaj, podobně jako zelený čaj (jejich původ je společná rostlina čajovníku), utlumuje činnost chřipkového viru.
23. Brusinkový čaj obsahuje složky, které snižují pronikavost a infekčnost chřipkových virů.
24. Houba maitake stimuluje v těle produkci látek a faktorů, včetně TNF-alfa, které jsou zodpovědné za potlačování rozmnožování virů v buňkách.
25. Divizna velkokvětá je další bylina, která disponuje silnými antivirálními substancemi.
26. Červená mořská sinice (podobná spirulině) prokazuje velmi silnou aktivitu při potlačování virů chřipky a herpes.
