20 druhů semen a ořechů a jejich zdravotní přínosy - kompletní seznam

0
(0)

Dalibor , 17. 02. 2020

Jedlé semena různých rostlin se liší velikostí a chutí, ale všechny mají společnou jednu věc: jsou plné vitamínů, minerálů, bílkovin, enzymů a zdravých olejů.

Pochutenie si na syrových semenech a ořeších dokáže vašemu tělu přinést ohromné ​​zdravotní přínosy.


 
Nejenže výborně potlačují hlad, ale vás navíc drží pryč od jídel rychlého občerstvení a zásobují tělo potřebnými látkami, které bojují s mnoha, i civilizačními onemocněními.

 

Někteří atleti dokonce někdy vynechají i tak propagované energetické nápoje a raději zvolí čí semínka, které jim doplní energii a udrží jejich trávicí systém v dobré kondici.

Většina semínek obsahují dnes tak populární omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které předcházejí onemocněním srdce a cév.

Pojďme se nyní už ale podívat, jaké zdravotní přínosy nabízejí konkrétní druhy ořechů a semen.

1. Čí semínka: chrání srdce a cévy, pomáhají při hubnutí, dodávají energii, chrání před cukrovkou a snižují bolesti kloubů

2. Konopná semínka: posilují imunitu, zlepšují zdraví kardiovaskulárního systému, výborný zdroj bílkovin, zlepšují kvalitu pokožky a chrání před rakovinou

3. Jadérka z granátového jablka: bohatý zdroj antioxidantů, zlepšují okysličení krve (potlačují anémii), snižují riziko rakoviny, zmírňují záněty při artritidě a snižují riziko onemocnění srdce

4. Lněná semínka: úleva od bolestí břicha, protizánětlivé, stabilizují hormony v těle, snižují symptomy menstruace a menopazy, snižují riziko rakoviny prsu a prostaty

Náš tip: Přírodní léčba osteoartritidy (artrózy): Zjistěte, jak se navždy zbavit bolestí kloubů pomocí bylinek, stravy a cvičení. Více informací zde
5. Dýňová semínka: dobrý zdroj vitamínů B, potlačují depresi, zlepšují náladu, předcházejí tvorbě ledvinových kamenů, ničí střevních parazitů

6. Meruňkové jadérka: předcházejí a léčí rakovinu, snižují revmatické bolesti, snižují vysoký krevní tlak, brání chřipce a nachlazení, zlepšují kvalitu vlasů

7. Sezamová semínka: snižují cholesterol, předcházejí vysokému krevnímu tlaku, poskytují úlevu při bolestech revma a artritidy, chrání játra, dobrý zdroj vápníku a hořčíku (prevence osteoporózy)

8. Slunečnicová semínka: snižují sílu astmatu, snižují krevní tlak, předcházejí migrénám, snižují riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice

9. Kmín: pomáhá při trávicích potížích, antiseptická, posiluje funkce jater, léčí astma a artritidu, posiluje imunitu

10. Hroznové jadérka: předcházejí vysokému krevnímu tlaku, snižují cholesterol, zmírňují otoky po úrazech, zlepšují zrak při cukrovce, extrémně účinně ničí rakovinu, zlepšují hojení ran.

11. Pistácie: pomáhají při hubnutí, snižují potřebu inzulinu při cukrovce, prevence rakoviny, snižují krevní tlak, pomáhají při revmatoidní artritidě


12. Lískové oříšky: zlepšují zdraví kardiovaskulárního systému, pomáhají při Alzheimerově chorobě, léčí revma, předcházejí rakovině a cukrovce

13. Macadámové ořechy: snižují hladinu cholesterolu v krvi, snižují riziko cukrovky, pročišťují tlusté střevo, léčí anémii a chudokrevnost, zmírňují ranní nevolnosti

14. Pára (brazilské) ořechy: snižují riziko rakoviny slinivky, snižují hladinu krevního cukru, předcházejí zvětšování štítné žlázy, prevence nemocí reprodukčních orgánů, prevence rakoviny

 

15. Jedlé kaštany: zlepšují kontrolu glykémie, chrání mozek, zlepšují paměť, podporují zdraví střev, léčí anémii a podporují hubnutí

 

16. Mandle: potlačují chuť k jídlu, podporují hubnutí, zlepšují zdraví kostí, podporují paměť, dobrý zdroj biotinu

17. Vlašské ořechy: protizánětlivé, předcházejí onemocněním srdce a cév, brání poškození jater, zlepšují zdraví a funkce mozku, prevence rakoviny prostaty a prsu

18. Kešu oříšky: zlepšují zdraví srdce, snižují krevní tlak, prevence cukrovky, prevence očních kataraktů, podporují krvetvorbu

19. Pecanové ořechy: výborný zdroj vitamínů A, B a E, zdraví kardiovaskulárního systému, protirakovinné, podporují zdraví zubů a kostí, předcházejí kožních onemocněním

20. Piniové oříšky: potlačují chuť k jídlu, zvyšují energii, zlepšují zdraví srdce, obsahují antioxidanty na zpomalení stárnutí, zlepšují zrak

👍 Tento návod je užitečný