Obsah článku
Co způsobuje pití slazených nealkoholických nápojů? Slazené nealkoholické nápoje jsou pro náš organismus doslova časovanou bombou. Obsahují velké množství cukru, konzervantů a chemických látek, které negativně ovlivňují zdraví.
Světová zdravotnická organizace (WHO) provedla metaanalýzu, která potvrdila, že snížení příjmu přidaného cukru vede ke zhubnutí, zatímco jeho zvýšený příjem způsobuje přibírání.
Přesto většina lidí tyto nápoje konzumuje denně. Víte, jaké zdravotní komplikace mohou způsobit?
1. Zvýšené riziko cukrovky
Přílišná konzumace cukru souvisí se vznikem cukrovky 2. typu. Pití jednoho slazeného nápoje denně zvyšuje riziko cukrovky až o 67 %.
2. Předčasné stárnutí
Fosfáty a kyselina fosforečná, které se do nápojů přidávají pro delší trvanlivost, urychlují proces stárnutí buněk.
3. Zvýšené riziko krevních sraženin
Pití slazených nápojů zvyšuje hladinu triglyceridů v krí, což vede ke zvýšenému riziku aterosklerózy a krevních sraženin.
4. Poškozené zuby
Kyselina fosforečná a citrónová obsažené v nápojích rozpouštějí zubní sklovinu a způsobují zubní kaz, citlivost a žloutnutí zubů.
5. Vyšší riziko deprese
Umělé sladidlo aspartam je spojováno se zvýšeným rizikem deprese o 36 %.
6. Riziko rakoviny
Ženy po menopauze, které pravidelně pijí slazené nápoje, mají o 78 % vyšší riziko rakoviny dělohy. U mužů, kteří denně konzumují slazené nápoje, je riziko rakoviny prostaty o 40 % vyšší.
7. Obezita a metabolický syndrom
Konzumace dvou slazených nápojů denně vede k většímu obvodu pasu. Studie potvrdily, že dlouhodobá konzumace zvyšuje riziko obezity a metabolického syndromu.
8. Obličkové kameny
Lidé, kteří pijí alespoň jeden nealkoholický nápoj denně, mají o 33 % vyšší pravděpodobnost vzniku obličkových kamenů.
Jak snížit riziko?
-
Přestaňte pít slazené nealkoholické nápoje. Nahraďte je vodou, neslazeným Ċjem nebo ředěnými ovocnými šťávami.
-
Dávejte si pozor na umělá sladidla. Nejsou zdravější alternativou cukru.
-
Kontrolujte etikety. Mnoho nápojů, které se tváří jako “zdravé”, obsahuje skrytý cukr.
Slazené nápoje jsou sice chutné, ale jejich negativní dopad na zdraví je obrovský. Pokud chcete zůstat zdraví a fit, omezte jejich konzumaci na minimum nebo je zcela vyřaďte z jídelníčku!
