Obsah článku
Lékaři odhadují, že tzv. „stařecký hrb“ neboli hyperkyfóza postihuje dvě z pěti osob starších 55 let. Tento stav je způsoben řadou faktorů, včetně degenerativních změn, svalové slabosti nebo osteoporózy. I když je považován za běžnou součást stárnutí, výrazně ovlivňuje kvalitu života.
Co je to stařecký hrb?
Stařecký hrb, odborně označovaný jako hyperkyfóza, je nadměrné zakřivení páteře v horní části zad, které často vede k viditelnému hrbolu v oblasti šíje. Zdravá páteř má přirozenou míru zakřivení – přibližně 40 stupňů. Pokud zakřivení přesáhne tuto hranici, stává se problematickým.
U žen se tento problém objevuje častěji než u mužů, zejména po menopauze. Důvodem je snížení hustoty kostní hmoty a další hormonální změny.
Hlavní příčiny vzniku stařeckého hrbu
Vznik stařeckého hrbu může být způsoben různými faktory. Mezi nejčastější patří:
1. Osteochondróza
Degenerativní onemocnění meziobratlových plotének oslabuje páteř a způsobuje její nadměrné zakřivení.
2. Zlomeniny obratlů
Opakované kompresní zlomeniny obratlů, zvláště v hrudní oblasti, výrazně přispívají ke vzniku hrbu. Ženy po menopauze jsou k těmto zlomeninám náchylnější kvůli osteoporóze.
3. Osteoporóza
Nedostatek vápníku a vitaminu D oslabuje kosti, což zvyšuje riziko zlomenin. Tyto zlomeniny následně vedou k deformacím páteře a ke zvýšenému zakřivení.
4. Slabé svaly páteře
Svalová slabost v oblasti zad může způsobit, že páteř není správně podpírána, což podporuje vznik hyperkyfózy. Posilování svalů zad je klíčové pro prevenci i léčbu.
5. Genetika a vrozené vady
Scheuermannova choroba, vrozená vada, která způsobuje výrazné zakřivení páteře, může být jedním z důvodů vzniku hrbu.
6. Zhoršená pohyblivost
S věkem klesá pružnost vazů, kloubů a svalů, což negativně ovlivňuje schopnost udržet správné držení těla.
Diagnostika a možnosti léčby
Pokud máte podezření na vznikající stařecký hrb, obraťte se na lékaře. Diagnóza zahrnuje:
- Rentgen páteře – pro posouzení zakřivení.
- CT nebo MRI vyšetření – k detailnímu zobrazení kostí a měkkých tkání.
- Fyzikální vyšetření – ke zjištění pohyblivosti a svalové síly.
Léčba závisí na příčině a závažnosti stavu. Mezi možnosti patří:
- Fyzioterapie – speciální cviky na posílení zádových svalů a korekci držení těla.
- Léky – například doplňky s vápníkem a vitaminem D při osteoporóze.
- Chirurgická léčba – pouze v těžkých případech.
Jak předejít vzniku stařeckého hrbu?
Péče o zdraví páteře může vzniku stařeckého hrbu účinně zabránit. Doporučuje se:
- Pravidelné cvičení – posilování zádových svalů a udržování flexibility páteře.
- Vyvážená strava – s dostatkem vápníku, vitaminu D a dalších klíčových živin.
- Správná poloha při sezení – vyhněte se dlouhodobému hrbení a dbejte na ergonomii při práci.
Závěr
Stařecký hrb není nevyhnutelnou součástí stárnutí. Pravidelným pohybem, správnou stravou a včasnou diagnostikou můžete tento problém účinně předcházet. Péče o zdravou páteř se vyplatí v každém věku – začněte ještě dnes!