Obsah článku
Ucpaný nos a bolest hlavy jsou častými nepříjemnostmi během zimy. Pokud hledáte rychlé řešení bez nosních sprejů, zkuste jednoduché masážní techniky a akupresurní body. Potřebujete jen trochu masážního oleje a pár minut času.
Jak na masáže dutin pro úlevu od rýmy
Masáže pomáhají uvolnit tlak a zmírnit nepříjemné pocity spojené s ucpanými dutinami. Díky těmto jednoduchým technikám se budete cítit lépe během pár minut.
Masáž čelních dutin
- Umístěte ukazováčky mezi obočí.
- Krouživými pohyby postupujte od obočí směrem ke spánkům.
- Opakujte 10krát.
Masáž čichového labyrintu
- Položte ukazováčky podél nosního hřbetu.
- Jemnými krouživými pohyby masírujte směrem k horní části nosu, blízko očních koutků.
- Opakujte 10krát (vyhněte se očím).
Masáž čelistní dutiny
- Ukazováčky přiložte k vnějším koutkům nosních dírek.
- Krouživými pohyby masírujte podél lícních kostí směrem k uším.
- Opakujte 10krát.
Masáž hlavních dutin (sfenoidálních)
- Masírujte krouživými pohyby oblast za ušima.
- Přesuňte se směrem k přední části uší.
- Opakujte 10krát.
Uvolnění nosu pomocí tření
Naneste malé množství oleje na dlaně a zahřejte je třením.
- Tření nosu: Krouživými pohyby masírujte špičku nosu (15–20krát). Poté změňte směr a opakujte.
- Masáž od nosu k uším: Palci masírujte od středu nosu směrem k uším, pohyb zopakujte 2–3krát.
- Masáž pod čelistí: Palci masírujte pod čelistí směrem ke klíčním kostem, opakujte 2–3krát.
Akupresurní body pro rychlou úlevu
Pomocí akupresury můžete snadno uvolnit dutiny a zmírnit tlak. Stačí jemně stisknout nebo krouživými pohyby masírovat následující body:
- LI20: Nachází se po obou stranách nosu, kde se nos spojuje s tvářemi.
- BL2: Mezi nosním hřbetem a horním víčkem. Najděte malé prohlubně mezi obočím a nosem.
- Yintang (bod třetího oka): Umístěný mezi obočím, asi 2 cm směrem nahoru. Pomáhá při rýmě a bolesti hlavy.
- SI18: Body pod lícními kostmi poblíž nosu, ideální na oteklé dutiny.
- GB20: Umístěné vzadu na hlavě, v prohlubních na zadní straně lebky, kde se připojují krční svaly.
Přirozená cesta k úlevě
Tyto techniky jsou rychlé, účinné a zcela přirozené. Ucpaný nos tak můžete uvolnit bez chemie a nosních sprejů. Navíc pomáhají zmírnit další příznaky nachlazení, jako je bolest hlavy nebo slzení očí. Zkuste je a sami pocítíte úlevu!