Pečené fitness brokolicové placky s jemným sýrovým dipem recept

0
(0)

  • Snadné na přípravu
  • 4 porce
  • 0 minut
Tomáš, 05. 02. 2019

Pro 4 porce

Ingredience

Na sýrový dip budeme potřebovat:

Postup přípravy

    1. Jako první si nechte uvařit kostky brokolice do měkka, pozor však, aby se vám nerozvařila.
    2. Nechte ji dobře odtéci od vody.
       
    3. Pokud používáte ovesné vločky, rozmixujte je na moučku.
    4. Přidejte brokolici, vejce a sýr a vše dohromady pořádně umixujte.
    5. Těsto musí mít hladkou konzistenci.
       
    6. Těsto nalévejte na pánev ve velikosti placek, nebo lívanců, podle toho, jak to máte rádi.
    7. Jemně osmažte na másle, nebo na olivovém oleji a opékejte z obou stran cca 1 minutu.
       
    8. Mezitím si v misce promíchejte obyčejný cottage cheese, který běžně dostanete v potravinách. Přidejte křen, rajčata a hořčici.
    9. Dobře promíchejte a nechte zchladit. 
    10. Placky podávejte ještě teplé a se studeným dipem.

Fitness krůtí kousky v jogurtové marinádě: šťavnaté, lehké a plné chuti

fitness a dieta
20 minut
0
(0)
23. 10. 2025 Jan

Salát z jablek a červené řepy: lehký, zdravý a návykově chutný

fitness a dieta
15 minut
0
(0)
06. 10. 2025 Jan

Pečené cuketové kuličky s rýží a česnekovým dipem

Bez masa
55 minut
0
(0)
11. 09. 2025 Jan