Domácí proteinová tyčinka Snickers recept
Ingredience
- 1 hrnek vanilkového syrovátkového proteinu
- 2 lžíce arašídového másla
- 1 lžíce medu, javorového sirupu nebo jiného sladidla
- 3 lžíce mléka (můžete použít mandlové)
Krémová vrstva:
- 65 g měkkých datlí (pro změknutí nechte namočit přes noc)
- 1/3 hrnku arašídů nasekaných na jemno
Poleva:
- 40 g kvalitní čokolády s vysokým podílem kakaa
Postup přípravy
-
Protein, arašídové máslo, med a mléko smícháme v míse
-
Ze vzniklé hmoty vytvarujeme tyčinky a poklademe na tác
-
Datle necháme předem změknout ve vodě a následně rozmixujeme. Smícháme s rozmixovanými arašídy.
-
Oříškovou směs naneste na každou tyčinku
-
Čokoládu rozpustťe ve vodní lázni a polijte jí tyčinky
-
Nechte ztuhnout
-
Na cca 20 minut vložte tyčinky do mrazáku
Poznámka
Uchovávejte v uzavřené nádobě a na chladném místě.
1 domácí Snickers tyčinka obsahuje:
- 193 kcal
- 12 g bílkovin
- 14 g sacharidů
- 11 g tuku
1 kupovaná Snickers tyčinka obsahuje:
- 243 kcal
- 4,3 g bílkovin
- 60,2 g sacharidů
- 23 g tuku
