Obsah článku
Ucpané dutiny trápí v chladných měsících spoustu lidí. Bolest hlavy, tlak v obličeji, pálení očí a obtížné dýchání dokážou člověka rychle vyřadit z provozu. Než sáhnete po nosním spreji, zkuste přírodní léčbu – směs z křenu, citronu a medu. Tahle trojice dokáže uvolnit hleny, podpořit imunitu a zrychlit úlevu.
Proč křen pomáhá při potížích s dutinami
Křen je právem považován za přírodní „antibiotikum“. Obsahuje silice a další bioaktivní látky, které:
- podporují ředění hlenu – usnadní vysmrkání i vykašlání,
- působí antibakteriálně a protizánětlivě,
- zvyšují prokrvení sliznic a tím urychlují uvolnění dýchacích cest,
- posilují imunitní odpověď organismu.
Krátkodobé zvýšení tvorby hlenu po užití křenu je běžné – tělo se čistí. Vnímejte to jako znamení, že kúra zabírá.
Domácí recept na uvolnění dutin
K přípravě budete potřebovat jen tři suroviny z kuchyně.
Ingredience
- 1 větší kořen čerstvého křenu (cca 15 cm)
- 1 citron
- 4 polévkové lžíce kvalitního medu (ideálně v bio kvalitě)
Postup přípravy
- Křen důkladně očistěte a nastrouhejte najemno.
- Citron vymačkejte a šťávu smíchejte s nastrouhaným křenem.
- Přidejte med a promíchejte do kompaktní směsi.
- Přesuňte do skleněné nádoby, uzavřete a nechte 24 hodin odležet.
Dávkování: Užívejte 1 čajovou lžičku 3–4× denně. Neřeďte vodou – účinek je takto nejvýraznější. Pocit krátkého pálení v krku či nose je normální a značí aktivitu směsi.
Doporučené množství křenu
Obecně se doporučuje 3–5 gramů čerstvého křenu až třikrát denně. Vyšší dávky mohou podráždit žaludek nebo vyvolat pocení – držte se proto rozumných limitů.
Další zdravotní přínosy křenu
- podporuje trávení (stimuluje tvorbu žaludečních šťáv),
- ulevuje při nachlazení a kašli,
- pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi,
- působí jako přírodní detoxikant,
- chrání srdce a cévy díky antioxidantům.
Shrnutí
Směs z křenu, citronu a medu je jednoduchý a účinný způsob, jak uvolnit ucpané dutiny bez nosních sprejů. Podporuje přirozené čištění dýchacích cest, zlepšuje celkové zdraví a posiluje imunitu. Dejte šanci přírodnímu postupu – často pomůže rychleji, než čekáte.
