Obsah článku
Jedním z klíčových tajemství štíhlé postavy a zdraví japonských žen je jejich ranní rituál – vypití 1 až 2 pohárů čisté vody ihned po probuzení. Tento jednoduchý, ale účinný zvyk má pozitivní vliv na jejich zdraví a krásu. I když genetika hraje v jejich vzhledu a vitalitě určitou roli, životní styl a péče o tělo mají také zásadní význam.
Pokud vezmeme v úvahu, že Japonky pravidelně pijí 1 až 2 poháry vody každý ráno, je jasné, proč se těší takovému zdraví a krásné pokožce. V tomto článku se podíváme na to, jaké pozitivní účinky má pití vody nalačno a jak vám může pomoci dosáhnout lepšího zdraví a vzhledu.
Proč je pití vody nalačno tak prospěšné?
Pomáhá odstraňovat toxiny z těla – Voda má schopnost detoxikovat tělo a pomáhá vylučovat škodlivé látky, které se během noci nahromadí. Tímto způsobem podporuje správnou funkci ledvin a pomáhá tělu očistit se od toxických látek.
Zrychluje metabolismus – Pití vody po probuzení aktivuje metabolismus, což je důležité pro efektivní trávení a spalování kalorií. Tento proces zrychluje metabolismus a napomáhá zdravému hubnutí.
Pomáhá při chudnutí – Voda nalačno potlačuje pocit hladu a může tak přispět k nižšímu příjmu kalorií během dne. Pokud pijete dostatek vody, je pravděpodobnější, že se nebudete cítit přejedení nebo že nebudete mít chutě na nezdravé potraviny.
Zmírňuje trávící potíže a bolesti žaludku – Voda působí na trávení a může pomoci při zácpě nebo nadýmání. V kombinaci s vyváženou stravou podporuje normální funkci trávicího systému.
Udržuje pleť mladistvou a pomáhá zbavit se vrásek – Hydratace je klíčová pro zdravou pokožku. Pití dostatečného množství vody každé ráno pomáhá udržet pleť pružnou a zářivou, což může pomoci v boji proti vráskám a známkám stárnutí.
Vlasy budou zdravější a jemnější – Voda zlepšuje zdraví vlasů tím, že podporuje jejich hydrataci. Zabraňuje vypadávání vlasů a dodává jim lesk a jemnost.
Pomáhá při prevenci ledvinových kamenů a infekcí močových cest – Pití vody nalačno také pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů a podporuje zdraví močových cest. Pravidelná konzumace vody zajišťuje, že se vaše ledviny budou správně čistit a fungovat.
Posilňuje imunitní systém – Voda má pozitivní vliv na imunitní systém, protože pomáhá tělu lépe bojovat proti infekcím a nemocem. Při dostatečné hydrataci je imunitní systém silnější a lépe připravený čelit různým virům a bakteriím.
Jak funguje japonská vodní terapie?
Japonská vodní terapie je jednoduchý, ale účinný způsob, jak zlepšit své zdraví pomocí vody. Postupujte podle následujících doporučení:
- Ihned po probuzení vypijte 160 ml čisté, nesycené vody.
- Pokud není možné vypít 3 až 4 šálky vody, stačí i jedno sklenice vody, které může výrazně přispět k vašemu zdraví.
- Po vypití vody byste měli počkat 45 minut, než začnete jíst.
- Nikdy byste neměli pít vodu během jídla, ale počkejte alespoň 30 minut po jídle.
Jaké jsou zdravotní přínosy pravidelného pití vody nalačno?
- Po 30 dnech pravidelného pití vody se mohou výrazně zlepšit příznaky cukrovky. Tento návyk může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi a podpořit správnou funkci pankreatu.
- Po 20 až 30 dnech pravidelného pití vody se mohou zmírnit příznaky zácpy a gastritidy. Voda pomáhá trávicímu systému lépe fungovat a zlepšuje střevní peristaltiku.
Začněte dnes a užívejte si všech výhod, které vám pravidelné pití vody přinese.
