Obsah článku
Cítíte se často unavení, bolaví nebo vás trápí opakované zdravotní potíže? Existuje jednoduchá a přirozená metoda, která může pomoci ulevit od příznaků nachlazení, chřipky i dalších obtíží. Jedná se o akupresuru prstů, techniku vycházející z tradiční čínské medicíny, která pracuje s tlakem na konkrétní body na těle.
Velkou výhodou akupresury je, že ji můžete provádět sami kdykoliv a kdekoliv. Nepotřebujete žádné jehly ani speciální pomůcky, pouze pár minut denně a vlastní ruce.
Příprava před masáží prstů
Než začnete s akupresurou, dopřejte si krátký okamžik klidu. Pohodlně se posaďte, ideálně do křesla nebo na židli. Nohy nekřižte a soustřeďte se na klidné, rovnoměrné dýchání.
Ruce si zahřejte třením dlaní o sebe. Poté položte levou ruku na pravé stehno a pravou ruku na levé stehno. Uvolněte ramena a začněte se plně soustředit na své tělo.
Při samotné masáži vyvíjejte jemný, ale pevný tlak. Pokud ucítíte bolest, měla by být pouze mírná a snesitelná. Po celou dobu dýchejte klidně a hluboce.
Které prsty masírovat a při jakých potížích
Rýma a ucpaný nos
Masírujte špičku palce. Tento bod souvisí s oblastí nosu a krku a může pomoci při rýmě, kašli i obtížném polykání.
Bolest v krku
V tomto případě se zaměřte na spodní část palce. Pravidelná masáž může zmírnit škrábání, pálení i tlak v krku.
Bolesti dutin
Při potížích s dutinami masírujte špičky všech prstů kromě palce. Čím blíže k nehtům, tím intenzivnější může být účinek. Masáž může podpořit uvolňování hlenu, proto mějte po ruce kapesník.
Chřipka a celková únava
Při chřipkových stavech pomáhá tlak na bříška prstů a masáž oblasti mezi palcem a ukazováčkem. Dochází k uvolnění svalového napětí a podpoře vylučování toxinů z těla.
Pro další zdravotní potíže lze využít mapu akupresurních bodů, která ukazuje, jak jsou jednotlivé prsty propojeny s orgány v těle.
Jaké přínosy má akupresura pro tělo
Akupresura není určena pouze ke zmírnění nachlazení nebo chřipky. Její účinky jsou mnohem širší a při pravidelném používání může pozitivně ovlivnit celé tělo.
1. Preventivní účinek
Pravidelná stimulace akupresurních bodů pomáhá předcházet zdravotním problémům. Tlakem na konkrétní body podporujete správnou funkci orgánů a posilujete celkovou odolnost organismu.
2. Diagnostický signál
Pokud při stlačení určitého bodu cítíte neobvyklou bolest, může to být signál, že daný orgán není v rovnováze. Tělo vám tak dává jasný impuls, že je potřeba mu věnovat větší pozornost.
3. Terapeutický efekt
Pravidelná akupresura podporuje lepší krevní oběh, okysličení orgánů a uvolnění napětí. Tělo se postupně dostává do rovnováhy, zbavuje se škodlivin a posiluje se imunitní systém.
Závěrečné shrnutí
Akupresura prstů je jednoduchá, přirozená a dostupná metoda, jak podpořit své zdraví. Stačí jí věnovat několik minut denně a výsledky se mohou dostavit dříve, než čekáte.
Vyzkoušejte tuto starověkou techniku na vlastní kůži a sledujte, jak se postupně zlepšuje vaše pohoda, energie i odolnost vůči nemocem.
