Obsah článku
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví a podpořit metabolismus, tato snídaně je pro vás ideální volbou. Odborníci na výživu ji považují za jednu z nejzdravějších a nejchutnějších snídaní, jaké můžete mít. Obsahuje obrovské množství vitamínů, které mají pozitivní vliv na celé vaše tělo.
Co všechno dokáže tato snídaně?
Tato snídaně přináší celou řadu výhod. Kromě toho, že zlepší váš metabolismus, pozitivně ovlivní i vzhled pokožky a zdraví vašich vlasů. Ale tím to nekončí – její nejdůležitější účinek spočívá v detoxikaci těla a pročištění tlustého střeva od usazených nečistot. Tyto nečistoty mohou být příčinou mnoha zdravotních problémů, a tak je jejich odstranění zásadní pro prevenci onemocnění.
Další výhody zahrnují zlepšení trávení, efektivnější vstřebávání živin, odstranění zácpy a pravidelný pohyb střev.
Může se stát, že při pravidelném konzumování této snídaně zhubnete několik kilogramů. S lepším metabolismem a čistějšími střevy se tělo stane efektivnějším v spalování kalorií. Kdo ví, možná se vám podaří konečně dosáhnout plochého bříška!
Pokud budete tuto snídani jíst každý den po dobu jednoho měsíce, můžete zhubnout od 1,5 do 5 kg, samozřejmě v závislosti na dalších aspektech vaší životosprávy.
Recept na nejzdravější snídani
Co budete potřebovat:
- 1 čajová lžička mletých lněných semínek
- 1 sklenice (250 ml) bio kefíru (nebo bílého jogurtu)
- 5 až 7 sušených švestek
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček
- 1 čajová lžička kakaového prášku
- 1/2 banánu
Příprava:
- V misce smíchejte kakaový prášek, ovesné vločky a lněná semínka. Zalijte je kefírem nebo jogurtem a dobře promíchejte.
- Do druhé misky vložte sušené švestky a zalijte je vroucí vodou. Zakryjte misku a nechte švestky namáčet 10 minut.
- Po uplynutí doby namáčení vodu vylijte, švestky nakrájejte na malé kousky a přidejte je do první misky.
- Nakonec přidejte nakrájený banán. Výslednou směs můžete buď umixovat v mixéru do hladké konzistence, nebo ji pouze promíchat lžičkou – volba je na vás.
- Misku zakryjte celofánovou folií a vložte do ledničky.
Jak užívat:
Tuto snídani je nejlepší připravit den předem, tedy večer, a sníst ji až ráno. Za jeden týden pravidelného konzumování zaznamenáte úžasné výsledky.
Pokud budete mít po první snídani zvláštní pocit v žaludku, nemusíte se obávat. S každou další porcí by tento pocit měl zmizet.
Takže, pokud chcete zlepšit své zdraví, dosáhnout lepší trávení a snadněji hubnout, vyzkoušejte tuto snídani! Uvidíte, že nejen vaše tělo, ale i vaše chuťové pohárky vám poděkují! Dobrou chuť a hodně zdraví!
