Akupresura je prastará léčebná metoda, která využívá tlak na specifické body na těle pro zlepšení zdraví a zmírnění různých bolestí. Tato technika, původem z tradiční čínské medicíny, je známá pro svou schopnost ovlivňovat vnitřní orgány a pomáhat s celkovou rovnováhou těla. Správné stlačení akupresurních bodů na rukou je jedním z jednoduchých způsobů, jak si ulevit od bolesti hlavy, stresu či zažívacích potíží – a navíc zcela bez vedlejších účinků.
Klíčové akupresurní body na prstech a dlaních
1. Palec
Na palci najdeme body, které pomáhají s úlevou od bolestí hlavy a zlepšují náladu. Stlačením bodu v oblasti kloubu palce, na vnitřní straně dlaně, lze zmírnit kašel a podpořit dýchací systém. Vrchol palce, měkký polštářek, se pak doporučuje masírovat pro úlevu od depresí, úzkosti, či zažívacích obtíží.
2. Ukazováček a prostředníček
Akupresurní bod na ukazováčku, nacházející se na prvním kloubu, se doporučuje stlačovat v případě bolesti zad, svalového napětí nebo při frustraci. Podobně i bod na prostředníčku podporuje uvolnění a pomáhá s migrénami a menstruačními bolestmi. Tato oblast také pozitivně ovlivňuje játra a žlučník.
3. Prsteníček a malíček
Na spodní části prsteníčku, tedy u prvního kloubu, se nachází bod, který je spojen s funkcí tlustého střeva a plic. Jeho masírování přispívá k uvolnění při stresu a zlepšení zažívání. Na malíčku najdeme bod podporující tenké střevo a srdce. Doporučuje se také pro posílení sebevědomí a snížení úzkosti.
Důležité body na dlani
Dlaně rovněž skrývají několik důležitých bodů, které lze využít k úlevě od nejrůznějších obtíží. Například asi 3 centimetry pod malíčkem je bod spojený s hladinou cukru v krvi. Bod uprostřed dlaně ulevuje od stresu a trávících obtíží, zatímco polštářová část dlaně, pod palcem, podporuje hormonální rovnováhu a zdraví srdce.
Jak masírovat akupresurní body?
Pro dosažení maximálního účinku je důležité jednotlivé body masírovat jemným, ale dostatečně pevným tlakem po dobu několika minut. Postup opakujte pravidelně, například každý den, a postupujte pomalu, abyste vnímali případnou bolest nebo diskomfort. Akupresurní masáž můžete provádět sami nebo s pomocí druhé osoby, ať už k úlevě od bolesti nebo jen k podpoře relaxace a vyrovnanosti těla.
