Obsah článku
Vysoký krevní tlak je tichý zabiják, který postihuje miliony lidí. Mnoho z nich hledá přírodní alternativy, jak ho udržet pod kontrolou, a my pro vás máme tři osvědčené metody, které mohou pomoci snížit krevní tlak rychle a efektivně. Zapomeňte na farmaceutické léky a zkuste tyto jednoduché a čistě přírodní způsoby!
1. Slunečnicová semínka: Přirozený zázrak pro srdce
Slunečnicová semínka obsahují vysoké množství hořčíku, který přispívá k rozšiřování krevních cév a snižování krevního tlaku.
Jak na to?
Ingredience:
-
1,5 litru studené vody
-
2 šálky neloupaných slunečnicových semínek
Příprava:
-
Slunečnicová semínka důkladně omyjte.
-
Vložte je do smaltované misky a zalijte studenou vodou.
-
Přiveďte k varu, poté ztlumte plamen a nechte vařit asi 2 hodiny.
-
Po dovaření sceďte tekutinu, nechte ji vychladnout a skladujte v lednici.
-
Pijte šálek tohoto nápoje během dne.
Tento nápoj pomáhá nejen při vysokém tlaku, ale také podporuje zdraví srdce a detoxikuje organismus.
2. Ocet: Rychlá pomoc při vysokém krevním tlaku
Jablečný ocet a další druhy octů, jako červený vínný nebo balzamikový, mohou pomoci při okamžitém snížení krevního tlaku. Ocet stimuluje krevní oběh a rozšiřuje cévy, což vede k lepší regulaci tlaku.
Jak na to?
-
Namočte bavlněný ručník nebo hadřík do 6% octa.
-
Položte hadřík na podlahu a postavte se na něj bosými chodidly.
-
Současně si setřete zadní část krku stejným ručníkem.
-
Po několika minutách by se měl tlak postupně snižovat.
Tato metoda funguje jako nouzové řešení, pokud krevní tlak náhle vystoupá do nebezpečných hodnot.
3. Cibule: Každodenní ochrana proti vysokému tlaku
Cibule je přirozený antioxidant, který podporuje zdraví cév a napomáhá regulaci krevního tlaku. Obsahuje quercetin, silný flavonoid s protizánětlivými účinky, který pomáhá snižovat vysoký krevní tlak.
Jak na to?
-
Rozkrojte středně velkou cibuli na polovinu.
-
Vložte ji do sklenice a zalijte studenou vodou.
-
Nechte odstát přes noc.
-
Ráno nalačno vypijte vodu (bez cibule).
-
Tento postup můžete opakovat večer.
Pravidelná konzumace cibulové vody pomáhá normalizovat krevní tlak a chrání srdce před nadměrnou zátěží.
Závěr
Vysoký krevní tlak je závažný zdravotní problém, který by neměl být podceňován. Tyto tři přírodní metody mohou pomoci rychle snížit tlak a předcházet zdravotním komplikacím. Nezapomeňte, že pravidelná konzumace zdravých potravin, dostatek pohybu a eliminace stresu jsou klíčové pro udržení zdravého krevního tlaku.
