Obsah článku
Imunitní systém je naším největším spojencem při ochraně zdraví. Zdravotní sestra a autorka blogu Být sestrou doporučuje jednoduchý způsob, jak podpořit obranyschopnost těla během období zvýšeného výskytu infekcí. Stačí pravidelně sahat po dostupných přírodních surovinách, které posilují imunitu, a vyzkoušet recept na domácí sirup.
Proč je důležité podporovat imunitu?
Naše imunita je každý den vystavena zátěži – od stresu, přes znečištěné prostředí až po nevhodnou stravu. Pokud se k tomu přidá málo spánku a málo pohybu na čerstvém vzduchu, naše tělo je mnohem náchylnější k nemocem. Odborníci proto zdůrazňují, že imunitní systém je třeba posilovat dlouhodobě a pravidelně.
Správná strava, odpočinek a kvalitní spánek jsou základem. Doplňte je o přírodní ingredience s vysokým obsahem antioxidantů, vitamínů a minerálů, a vaše obranyschopnost se výrazně posílí.
Přírodní prostředky na podporu imunity
Zdravotní sestra doporučuje do jídelníčku pravidelně zařazovat:
- česnek – silný přírodní antibiotický prostředek
- cibuli – podporuje dýchací cesty a imunitu
- zázvor – působí proti zánětům a zahřívá organismus
- skořici a hřebíček – přírodní koření s antibakteriálními účinky
- med – bohatý na enzymy a antioxidanty
- jáhly a lněná semínka – cenný zdroj vlákniny a minerálů
- šťávy z bobulovin – maliny, černý rybíz či bez černý jsou bohaté na vitamín C
Recept na domácí sirup na imunitu
Tento přírodní sirup si snadno připravíte doma a můžete ho užívat jak preventivně, tak i při prvních příznacích nachlazení.
Ingredience:
- 3 cibule
- 5 stroužků česneku
- kousek čerstvého zázvoru (nebo 1 lžíce sušeného)
- 1 lžíce kurkumy
- 2 malé citrony
- 3 lžíce medu
Postup přípravy:
- Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno.
- Česnek prolisujte nebo nasekejte.
- Zázvor a citrony dobře omyjte a nakrájejte i se slupkou.
- Vše vložte do skleněné nádoby, přidejte kurkumu a med.
- Dobře promíchejte, přikryjte gázou nebo víčkem a nechte několik hodin odstát na teplém místě.
- Jakmile směs pustí šťávu, přesuňte nádobu do lednice.
Jak sirup užívat?
- Při infekci: 1 polévkovou lžíci každou 1,5 hodiny
- Preventivně: 1–2 polévkové lžíce denně
Shrnutí
Posílení imunity nevyžaduje drahé doplňky stravy. Často postačí přírodní sirup z dostupných surovin, který si snadno připravíte doma. Kombinace česneku, cibule, zázvoru, citronu, medu a koření přináší tělu nejen ochranu před infekcemi, ale i cenné vitamíny a antioxidanty.
Pokud chcete zůstat zdraví a plní energie, dopřejte svému tělu odpočinek, vyváženou stravu a přírodní prostředky. Vaše imunita se vám odmění.
