Obsah článku
Ivana Christová, niekdajšia Miss Československa, zhodila v 56 rokoch okolo 20 kíl – a na sociálnych sieťach ukázala, ako dnes vyzerá. Žiadne injekčné prípravky, žiadne zázračné tablety. Len dve veci, ktoré poznáme všetci, ale málokto ich vydrží dlhodobo: úprava jedálnička a pravidelný pohyb.
Čo zmizlo z jej taniera
Ivana sa rozhodla pre zásadnú, no neprekomplikovanú zmenu stravovania. Z jedálnička úplne vyradila ťažké, vyprážané a mastné jedlá. Žiadne dramatické hladovanie, žiadne šťavové kúry – práve tie poznala z minulosti až príliš dobre.
Ako modelka jedávala minimum: šaláty, citrónová voda, hodiny cvičenia a jeden banán na dva dni. Po tehotenstve pribrala 26 kilogramov, ktoré sa jej podarilo zhodiť za dva a pol mesiaca pomocou delenej stravy. Neskôr však váha kolísala – hore a dole – a telo sa snažila dávať do poriadku extrémnymi diétami aj detoxmi. Práve táto skúsenosť ju zrejme naučila, že extrémy nefungujú.
Posilňovňa aj hory
Pohybová rutina Ivany Christovej stojí na dvoch pilieroch. Pravidelne navštevuje posilňovňu, kde kombinuje kardio na bežeckom páse s cvičením na strojoch. Keď jej to čas a počasie dovolia, vyberie sa s kamarátmi na horskú turistiku.
Nejde teda o jeden typ pohybu, ale o rozumné striedanie – vytrvalostné cvičenie spolu so silovými prvkami. Výsledok na seba podľa jej slov nenechal dlho čakať.
Ozempic? Nie
V čase, keď mnohé známe tváre sahajú po injekčných prípravkoch na chudnutie, Ivana Christová zvolila inú cestu. Otvorene sa od týchto metód dištancovala a vsadila na to, čo sama nazýva overenou klasikou.
Pred rokmi v rozhovore pre Nový Čas povedala: „Všetko je v hlave. Choroby, nádory, dôvod, že sa nedá schudnúť – to všetko pramení z toho, že sú ľudia smutní, že ich niečo trápi.“ Zdá sa, že práve táto filozofia sa stala základom jej aktuálnej premeny.
Ťažké roky, ktoré ju posilnili
Za Ivaninou dnešnou pohodou nie je len upravený jedálniček. Za jej slovami sa skrývajú aj náročné životné obdobia. Po rozvode s francúzskym podnikateľom Danielom Ubaudom zostala sama s dcérou Danielou a musela zvládať aj finančné problémy.
„V rodine som bola vždy ja tou strechou rodiny, ja som bola tá, čo nosila domov peniaze. Vtedy som úplne potlačila svoju ženskosť,“ priznala. Práve toto obdobie ju podľa vlastných slov naučilo spoliehať sa sama na seba. Dnes otvorene hovorí, že dcéra je jej najväčším životným darom a silou, vďaka ktorej prekonala aj najtmavšie časy.
Čo z toho vyplýva pre nás
Ivana Christová nie je výnimka, ktorú si môžete odložiť s tým, že „ona má čas a peniaze“. Jej premena stojí na dvoch veciach dostupných každému – zmene toho, čo jete, a pravidelnom pohybe. Bez chirurgického zákroku, bez injekcie, bez extrémneho hladovania.
Dvadsať kíl dolu v 56 rokoch je číslo, ktoré hovorí samo za seba. A fakt, že to zvládla žena, ktorá si extrémnymi diétami prešla celý život, naznačuje, že tentokrát to myslí skutočne inak.
