Obsah článku
Zimní období dává imunitě pořádně zabrat. Kratší dny, nedostatek slunečního světla, chlad, stres a časté virózy způsobují, že se cítíme unavení, oslabení a náchylnější k nemocem. Právě v tomto období se mnoho lidí obrací k přírodním prostředkům, které dokážou tělo podpořit šetrně a dlouhodobě.
Jednou z bylin, která si v posledních letech získává stále větší pozornost, je eleuterokok ostnitý, často označovaný jako sibiřský ženšen. Nejde o skutečný ženšen, ale o rostlinu s velmi podobnými účinky, zejména pokud jde o odolnost vůči stresu, podporu imunity a celkové vitality.
Co je eleuterokok a odkud pochází
Eleuterokok (Eleutherococcus senticosus) pochází z oblastí východní Asie – Sibiře, severní Číny, Koreje a Japonska. V tradiční čínské a ruské medicíně se používá již stovky let, zejména u lidí vystavených fyzické i psychické zátěži.
V minulosti byl eleuterokok ceněn především u:
- dělníků pracujících v extrémních podmínkách
- vojáků a polárníků
- sportovců
- lidí s dlouhodobým vyčerpáním
Dnes je eleuterokok řazen mezi tzv. adaptogeny – látky, které pomáhají organismu lépe se přizpůsobit stresu a zátěži.
Jak eleuterokok působí na organismus
Eleuterokok nepůsobí okamžitě jako stimulant, ale harmonizuje tělesné procesy postupně a dlouhodobě. Jeho účinky jsou jemné, ale stabilní.
Mezi hlavní účinky eleuterokoku patří:
- podpora imunitního systému, zejména v zimním období
- zvýšení odolnosti organismu vůči stresu
- zmírnění únavy a vyčerpání
- podpora mentálního soustředění
- rychlejší regenerace po nemoci
- lepší odolnost vůči chladu a infekcím
Eleuterokok jako zimní posila imunity
V zimě čelí imunitní systém zvýšené zátěži. Eleuterokok podporuje obranyschopnost především tím, že stimuluje tvorbu obranných buněk, pomáhá tělu lépe zvládat stres a podporuje celkovou vitalitu.
Na rozdíl od rychlých imunostimulantů organismus nepřetěžuje, ale pracuje s ním dlouhodobě a přirozeně.
Jak eleuterokok správně užívat
Tinktura
Nejčastější a velmi účinná forma. Obvykle se užívá 20–30 kapek jednou až dvakrát denně, ideálně ráno nebo dopoledne.
Čaj z kořene eleuterokoku
Vhodný pro ty, kteří dávají přednost jemnější formě užívání. Jedna lžička sušeného kořene se vaří 10–15 minut. Čaj se pije jednou denně.
Kapsle nebo tablety
Standardizovaná forma s přesným dávkováním, vhodná pro pravidelné a dlouhodobé užívání.
Praktické tipy pro zimní užívání
- užívejte eleuterokok v kúrách 4–8 týdnů
- po kúře zařaďte pauzu
- kombinujte s dostatkem spánku a pohybu
- dobře se doplňuje s vitamínem C, zinkem nebo šípkem
- neužívejte večer, může mírně povzbuzovat
Na co si dát pozor
Eleuterokok je obecně považován za bezpečný, přesto existují situace, kdy je potřeba opatrnost.
Nedoporučuje se:
- při neléčeném vysokém krevním tlaku
- při akutních horečnatých onemocněních
- v těhotenství a při kojení bez konzultace s odborníkem
Proč dát eleuterokoku šanci právě v zimě
Zima není jen o boji s nachlazením. Je to období, kdy tělo potřebuje rovnováhu, energii a psychickou odolnost. Eleuterokok nepůsobí násilně, ale pomáhá organismu fungovat efektivněji.
Je vhodný pro lidi, kteří jsou často unavení, pracují pod tlakem nebo chtějí posílit imunitu přirozenou cestou.
Závěr
Eleuterokok je adaptogenní bylina, která nabízí komplexní podporu imunity, energie a psychické odolnosti, zejména v náročném zimním období. Při správném užívání může být cenným pomocníkem pro každého, kdo chce tělu pomoci zvládnout chladné měsíce přirozenou cestou.
Nejde o zázrak na počkání, ale o dlouhodobou a smysluplnou podporu organismu.
