Jsou známy dva druhy nemoci štítné žlázy. Oba jsou pro tělo velkou zátěží a liší se od sebe tím, že v prvním případě štítná žláza produkuje méně hormonů a v druhém případě, produkuje příliš hormonů.
Štítná žláza
Pokud štítná žláza produkuje málo hormonů projeví se nadměrné pocení, zimnice, nespavost, návaly nebo otoky.
Tuto nemoc lze odstranit úpravou stravy a dietou, díky které štítnou žlázu vyléčíte a dokonce zhubnete.
Prozradíme vám 6 pravidel, kterými pokud se budete řídit ve své stravě, obnovíte funkce štítné žlázy a vaše postava bude perfektní.
Omezení cukru
Je nutné omezit ve své stravě jednoduché cukry jako jsou:
- snídaňové cereálie
- minerálky a slazené pití
- potraviny s bílou moukou
- rafinovaný cukr
Komplexní sacharidy
Komplexní sacharidy zpracovává tělo mnohem pomaleji než jednoduché cukry. Díky tomu se budete cítit plni a nebudete mít nucení se přejídat.
- neslazené cereálie
- syrové ovoce
- žito, pšenice, ječmen, hnědá rýže
Aktivita a pohyb
Pro celkové zdraví těla je důležitou součástí pohyb a aktivita.
Pokuste si najít koníček, kterému se budete věnovat alespoň 2-3x týdně.
Kokosový olej
Skvělou cestou je kokosový olej ve stravě.
Kokosový olej obsahuje mnoho zdravých tuků. Mastné kyseliny zlepšují funkci štítné žlázy.
Abyste podpořili fungování svého metabolismu, je dobré užít kokosový olej 20 minut před jídlem.
Dezerty
Ideálně dezerty a zákusky ve svém životě zcela omezte. namísto nich zvolte zdravé dobroty a plnohodnotné svačiny během dne.
Další potraviny
Do jídelníčku zařaďte potraviny, které podporují funkce štítné žlázy.
- Ořechy a semínka
- omega 3 mastné kyseliny
- jablečný ocet
