Obsah článku
Pokud jste to v posledních dnech přehnali s jídlem či alkoholem, možná už pociťujete únavu, těžkost nebo podráždění trávení. Právě teď je ideální čas dát svému tělu přírodní vzpruhu. Tradiční bylinkář Momčilo Antonijević radí využít dvě levné a běžně dostupné suroviny, které má většina lidí doma – med a jablečný ocet. Tento jednoduchý nápoj nejenže uleví přetíženým játrům, ale zároveň podpoří zdravé srdce a cévy.
Med a jablečný ocet – jednoduchý recept pro zdraví
Podle bylinkáře stačí do sklenice vlažné vody přidat jednu čajovou lžičku medu a jednu čajovou lžičku nefiltrovaného jablečného octa. Tento nápoj se doporučuje pít po celý rok, nejen po bujarých večírcích.
„Jablečný ocet a med jsou skvělé pro naši játra, žlučník, cévy a doporučují se i lidem se zvýšeným cholesterolem a triglyceridy,“ vysvětluje Antonijević.
- podporuje detoxikaci a regeneraci jater,
- zlepšuje krevní oběh,
- pomáhá regulovat hladinu cholesterolu,
- posiluje imunitní systém.
Další přírodní pomocníci pro játra a srdce
Nálev z kysané kapusty
Kapustová šťáva je výborným způsobem, jak rehydratovat organismus a dodat mu důležité elektrolyty. Obsahuje přírodní probiotika, vitamín C a dokonce i vitamín B12 – ten je pro vegany často obtížně dostupný. Kysané zelí tak posiluje nejen trávení, ale i imunitní systém.
Imelo
Pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a vyrovnávat srdeční rytmus. Je však třeba opatrnosti – imelo se nesmí užívat dlouhodobě a není vhodné pro těhotné ženy a děti.
Pestrec mariánský
Patří mezi nejznámější byliny pro regeneraci jater. Obsahuje látku silymarin, která podporuje obnovu jaterních buněk. Nejlepší účinky má mletý, smíchaný s jogurtem nebo syrovátkou – čaj z pestrece není tak účinný.
Koření s léčivou silou
Česnek, zázvor a skořice podporují krevní oběh, trávení a působí protizánětlivě. Je však dobré vyhnout se umělým zvýrazňovačům chuti a rafinovaným tukům.
Máta a medovka
Po těžkém jídle je lepší šálek mátového čaje než sladké limonády. V kombinaci s medovkou ulevuje při nevolnosti i bolestech hlavy. Ještě účinnější je směs s tavošníkem, rostlinou obsahující přírodní salicyláty.
Jak tento nápoj začlenit do denní rutiny
Pro maximální účinek pijte směs medu a jablečného octa každé ráno nalačno. Sklenici vlažné vody s oběma ingrediencemi vypijte alespoň 20 minut před snídaní. Pomůžete tak tělu nastartovat metabolismus, pročistit játra a připravit trávicí systém na celý den.
Závěr
Přírodní prostředky mohou být jednoduché, levné a přitom neuvěřitelně účinné. Kombinace medu a jablečného octa je osvědčeným receptem na podporu jater, zdravé srdce i cévy. Přidejte k tomu další doporučené potraviny a byliny a vaše tělo vám poděkuje vyšší energií, lepším trávením a celkovou vitalitou.
