Obsah článku
Pokud se snažíte zhubnout, ale výsledky se nedostavují, příčina může být jinde, než čekáte. Játra hrají klíčovou roli v metabolismu tuků i v očistě organismu. Když jsou zanesená toxiny, nedokážou pracovat naplno, a snaha o hubnutí se zpomaluje. Proto dává smysl nejprve podpořit detoxikaci jater a teprve potom cílit na redukci hmotnosti.
Jak očista jater pomáhá při hubnutí
Játra fungují jako filtr těla a odbourávají škodlivé látky. Při jejich přetížení se může objevit:
- dlouhodobá únava a pomalé trávení,
- nadýmání a zadržování vody,
- přibírání i přes dietní opatření,
- kožní potíže a oslabená imunita.
Krátká, rozumně vedená očistná kúra může nastartovat metabolismus, zlepšit trávení a podpořit přirozené spalování tuků.
Recept na přírodní nápoj pro detoxikaci jater
Tento nápoj spojuje sílu citronu, petržele a celeru – surovin známých pro své osvěžující a očistné účinky.
Ingredience
- 3 citrony (oloupané, bez kůry),
- 1 sklenice nasekané natě petržele,
- 5 stonků celeru,
- 6 sklenic vody.
Příprava
- Do mixéru vložte nakrájené citrony, petržel a celer a rozmixujte dohladka.
- Přilijte vodu a znovu krátce promixujte.
- Nápoj uchovávejte v lednici a spotřebujte do 24 hodin.
Jak nápoj užívat
- Pijte 2 sklenice třikrát denně na prázdný žaludek.
- Po vypití nejméně 15 minut nejezte.
- Kúra trvá 3 dny, poté si dejte pauzu 7–10 dní a můžete zopakovat.
- Během kúry volte lehkou stravu (zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny) a vyhněte se těžkým, smaženým a tučným jídlům.
Proč tento nápoj funguje
- Citron podporuje trávení a osvěžuje organismus.
- Petržel působí močopudně a pomáhá vylučovat přebytečnou vodu.
- Celer dodá vlákninu a podpoří metabolické procesy.
- Společně přispívají k očistě těla, lepšímu trávení a podpoře hubnutí.
Tipy pro lepší výsledky
- Pijte dostatek čisté vody (cca 2 litry denně).
- Zařaďte pravidelný pohyb (rychlá chůze, lehké cvičení).
- Omezte alkohol a slazené nápoje.
- Dbejte na kvalitní spánek a snižování stresu.
Upozornění: Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte zdravotní obtíže (např. žaludeční vředy, žlučníkové potíže, onemocnění ledvin), jste těhotná/kojící, případně užíváte léky, poraďte se před zahájením kúry se svým lékařem. Použití doporučení je na vlastní zodpovědnost.
