Obsah článku
Studené ruce a nohy občas potrápí každého. Většinou jde jen o přirozenou reakci těla na chladné prostředí. Pokud se vám ale končetiny chladí neustále a bez zjevného důvodu, může to být varovný signál. Lékaři upozorňují, že dlouhodobě studené ruce a nohy mohou odhalit závažné onemocnění. Proto by se tento příznak neměl podceňovat.
Nejčastější příčiny studených rukou a nohou
Existuje několik zdravotních stavů, které mohou vést k tomu, že vaše končetiny zůstávají chladné i při běžné teplotě prostředí:
- Špatný krevní oběh – pokud krev neproudí správně do končetin, zůstávají studené. Často to souvisí s onemocněním srdce nebo cév.
- Anémie – nedostatek železa či vitamínů způsobuje horší přenos kyslíku, což se projeví na teplotě rukou a nohou.
- Diabetes – vysoká hladina cukru v krvi může poškodit nervy i cévy, což vede k problémům s cirkulací.
- Raynaudův syndrom – onemocnění, kdy cévy reagují přehnaně na chlad nebo stres. Dochází k jejich zúžení a končetiny extrémně chladnou.
- Hypotyreóza – porucha funkce štítné žlázy zpomaluje metabolismus a zhoršuje prokrvení těla.
Kdy vyhledat lékaře?
Pokud vás trápí studené ruce a nohy dlouhodobě, je vhodné obrátit se na lékaře. Obzvlášť tehdy, pokud se objevují i další varovné příznaky:
- mravenčení či necitlivost,
- změna barvy končetin (bledé, modré nebo fialové),
- bolesti při chůzi i v klidu,
- úplná ztráta citlivosti v prstech,
- celková únava, padání vlasů nebo suchá pokožka.
Jak si pomoci doma?
Pokud jde jen o mírnější obtíže, existuje několik jednoduchých kroků, jak si ulevit:
- noste teplé ponožky a rukavice,
- pravidelně se hýbejte a podporujte krevní oběh,
- vyhýbejte se stresu, který může zhoršit projevy Raynaudova syndromu,
- pijte dostatek tekutin a jezte potraviny bohaté na železo a vitamíny,
- přestaňte kouřit, protože kouření výrazně zhoršuje stav cév.
Prevence a včasná péče jsou klíčové
Studené ruce a nohy samy o sobě nemusí znamenat nic závažného. Pokud se ale tento stav objevuje pravidelně a je doprovázen dalšími příznaky, je důležité nepodceňovat ho. Včasná návštěva lékaře může odhalit onemocnění, která by bez léčby mohla vést k vážným komplikacím.
