Obsah článku
Stres se stal běžnou součástí našich životů. Problém ale nastává, když začne ovládat naše tělo i mysl, aniž bychom si to uvědomili. Dlouhodobé přetížení může vést k vážným zdravotním problémům. Podívejte se na 9 varovných příznaků, které je dobré znát. Signál číslo 8 rozhodně nepodceňujte!
1) Bolesti celého těla
Bolesti zad, hlavy, žaludku nebo napjaté svaly? Tělo si tak říká o pauzu. Stres se může projevit i jako bušení srdce nebo trávicí potíže. Neignorujte to.
2) Problémy se spánkem
Nemůžete usnout, často se budíte nebo spíte příliš dlouho a přesto jste unavení? Stres ovlivňuje váš nervový systém a narušuje přirozený rytmus spánku.
3) Kolísání váhy
Přibíráte nebo rychle hubnete bez zjevného důvodu? Stres zpomaluje metabolismus, nebo naopak potlačuje chuť k jídlu. Každý reaguje jinak, ale velké výkyvy vždy řešte.
4) Výkyvy nálad a podrážděnost
Někdy se smějete, jindy byste brečeli? Stres rozhazuje hormony a odráží se na psychice. Mluvte o svých problémech s blízkými.
5) Neustálé myšlenky na práci a povinnosti
Pořád řešíte práci, účty nebo další starosti? Přehnané obavy nic nevyřeší, jen prohloubí stres. Dopřejte si čas na odpočinek.
6) Neschopnost chvíli posedět
Pořád musíte něco dělat? Úzkost a napětí přetěžují vaši mysl. Zkuste dechová cvičení, jemné protažení nebo jen klidné posezení.
7) Ztráta chuti na intimní život
Stres zvyšuje hladinu kortizolu, který tlumí libido. O svých pocitech mluvte s partnerem, váš vztah by neměl doplácet na stres.
8) Vypadávání vlasů
Vypadávání vlasů může být způsobené stresem. Pokud si všimnete, že vám padají více než obvykle, zpomalte a zamyslete se nad životním tempem.
9) Krátká „pojistka“ a netrpělivost
Vadí vám maličkosti a snadno vybuchnete? Stres ovlivňuje vaši toleranci. Naučte se rozlišovat, co je opravdu důležité, a zkuste relaxaci.
Co z toho plyne?
Stres je tichý zabiják. Pokud na sobě některé z těchto příznaků pozorujete, zpomalte a najděte si čas jen pro sebe. Vaše zdraví za to stojí.
