Obsah článku
Indický angrešt, známý také jako amla, patří mezi nejzdravější druhy ovoce na světě, přesto se na něj v našich končinách často zapomíná. Tento malý zelený plod je v tradiční indické medicíně známý po tisíce let a jeho přínosy pro zdraví jsou opravdu pozoruhodné. Jedním z hlavních důvodů, proč by se měl stát součástí vašeho jídelníčku, je jeho neuvěřitelně vysoký obsah vitamínu C – až dvacetkrát více než v pomeranči.
Amla jako přírodní multivitamin
Indický angrešt obsahuje přibližně 680 mg vitamínu C ve 100 gramech, což z něj činí jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů. Tento vitamín je klíčový pro posílení imunity, regeneraci buněk, zdraví pokožky, hojení ran i boj s volnými radikály, které přispívají ke stárnutí a vzniku civilizačních nemocí.
Podle ájurvédských textů má amla pozitivní vliv na celé tělo – od trávení přes játra až po zdraví vlasů a nehtů. Je to doslova elixír mládí, který podporuje vnitřní rovnováhu i vnější krásu.
Zdravotní přínosy amly: proč by neměla chybět ve vaší stravě?
1. Podpora imunity a detoxikace organismu
Díky vysokému obsahu antioxidantů čistí amla cévy, podporuje tvorbu bílých krvinek a pomáhá odstraňovat toxiny z jater. Pravidelná konzumace pomáhá tělu lépe odolávat virům a bakteriím.
2. Pomoc při cukrovce
Výzkumy ukazují, že amla reguluje hladinu krevního cukru, stimuluje funkci slinivky břišní a zlepšuje citlivost na inzulín. Je tedy skvělým doplňkem při prevenci i léčbě cukrovky 2. typu.
3. Zdraví vlasů, pokožky a nehtů
Amla je častou složkou přírodní kosmetiky. Zpomaluje šedivění vlasů, snižuje jejich vypadávání a bojuje proti lupům. Podporuje také pružnost pokožky, urychluje hojení a posiluje lámavé nehty.
4. Úleva při trávicích potížích
Tento plod pomáhá při problémech se žaludkem – od nadýmání přes křeče až po infekce. Díky protizánětlivým vlastnostem je skvělým pomocníkem při zklidnění trávicího traktu.
Jak zařadit amlu do jídelníčku?
Indický angrešt se dá konzumovat čerstvý, sušený, v podobě šťávy, prášku nebo doplňku stravy. Má specifickou kyselkavou chuť, která ale v kombinaci s medem nebo ovocem chutná výborně. Ideální je užívat ho ráno na lačný žaludek pro maximální účinek.
Tip: Amla prášek si můžete přidat do smoothie, jogurtu nebo čaje. Sušený indický angrešt je skvělý i jako zdravá svačina.
Shrnutí: proč zařadit amlu do jídelníčku
- Posiluje imunitní systém
- Detoxikuje tělo
- Chrání před cukrovkou
- Omlazuje pleť a podporuje růst vlasů
- Pomáhá trávení a zklidňuje žaludek
Chcete udělat něco dobrého pro své zdraví? Dejte šanci ovoci, které zná ájurvéda už po tisíce let. Amla není jen trendy superpotravina – je to dar přírody, který má v dnešní době své pevné místo.
