Obsah článku
Věděli jste, že tato superzdravá zelenina obsahuje více železa než špenát a více vitamínu C než citron či pomaranč? Řeřicha je bohatá na mnoho dalších prospěšných látek a její seznam pozitivních a léčivých účinků na lidské organismy je téměř nekonečný.
Co všechno dokáže řeřicha?
Podle nedávné studie je řeřicha považována za jednu z nejzdravějších bylin na planetě. Tak proč je tak výjimečná? Řeřicha je vynikající pro zlepšení celkového zdraví, protože:
- Výrazně snižuje oxidační stres v těle a zvyšuje hladinu antioxidantů v krvi.
- Čistí krv a cévy, čímž podporuje zdraví kardiovaskulárního systému.
- Zvyšuje úroveň energie a stimuluje chuť k jídlu.
- Pomáhá při detoxikaci těla a odstraňuje toxiny.
Řeřicha pro zdraví pokožky
Řeřicha je také velmi účinná při řešení různých kožních problémů. Šťáva z řeřichy dokáže léčit:
- Akne
- Ekzémy
- Vyrážka
- Vypadávání vlasů
- Spáleniny od slunce
Pro dosažení lepších výsledků je doporučeno šťávu z řeřichy nanášet přímo na postižené oblasti pokožky, nebo si můžete připravit zábaly z umleté řeřichy.
Jak užívat řeřichu vnitřně?
Řeřicha by měla být konzumována čerstvá, protože pouze v tomto stavu obsahuje všechny své léčivé látky. Nejlepším způsobem je pít šťávu, kterou lze ředit vodou v poměru 1:5. Tento nápoj se doporučuje pít každý druhý den, aby tělo mělo čas na detoxikaci.
Šťáva z řeřichy je velmi silná, takže ji nikdy nepijte neředěnou, protože by mohla dráždit sliznice trávicího traktu.
Vliv řeřichy na rakovinu a kardiovaskulární onemocnění
Současné studie ukazují, že řeřicha může zpomalit růst nádorů a šíření metastáz, zejména u rakoviny prsu. Dále se ukázala jako velmi účinná při prevenci a léčbě kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký cholesterol či kornatění cév.
Kuřáci by měli pravidelně konzumovat řeřichu, protože její pravidelná konzumace může pomoci předcházet škodlivým následkům spojeným s kouřením.
Jak si připravit řeřichový salát?
Pro přípravu řeřichového salátu si nejprve důkladně umyjte listy řeřichy ve vodě, poté je vložte do vody s přidanou solí a octem. Nechte je namočené asi hodinu. Následně smíchejte řeřichu s nasekaným česnekem, olivovým olejem a citrónovou šťávou. Dále přidejte sůl, černé pepř a dle libosti i další zeleninu, jako například cibuli nebo rajčata.
Salát nechte postát v chladničce asi 3 hodiny a poté je připraven k podávání.
Jak vyrobit řeřichový zábal na pokožku?
Pro přípravu řeřichového zábalu na pokožku nakrájejte listy řeřichy na malé kousky a v kamenné misce je pomelte, aby pustily šťávu. Před nanesením zábal na postiženou pokožku ji nejprve vydezinfikujte alkoholem. Potom přiložte umleté listy na postižené místo, obvažte je obvazem a upevněte leukoplastem. Nechte působit 2 až 4 hodiny. Po uplynutí této doby zábal sundejte a kůži opláchněte studenou vodou.
Řeřicha: Nezbytná pro vaše zdraví!
Pokud se rozhodnete začlenit řeřichu do svého jídelníčku, nezapomeňte, že čerstvé listy jsou vždy nejlepší volbou pro zajištění optimálního účinku. Pravidelná konzumace této bylinky vám pomůže zlepšit zdraví pokožky, podpořit detoxikaci a zlepšit celkovou vitalitu těla.
