Obsah článku
Očko dovnitř, očko ven, očko dovnitř, očko ven. Rytmický a opakující se charakter pletení je bezpochyby uklidňující i potěšující. Zřejmě jste si nikdy nemysleli, že pletení nebo vyšívání může být taková praktika trénování všímavosti nebo dokonce forma meditace.
Rádi bychom vám představili, jak neurověda objevila přínosy pletení pro naše duševní zdraví. Výzkumy totiž ukazují, že tato činnost má pozitivní vliv na mozkové funkce a pohodu, přičemž mnohé z těchto přínosů platí i pro další formy umělecké tvorby, jako je malování, kreslení nebo třeba omalovánky.
Co ukázal výzkum o pletení a jeho vlivu na mozek?
Britská neurovědkyně Betsan Corkhillová provedla online dotazník, kterého se zúčastnilo více než 3500 lidí věnujících se pletení. Výsledky ukázaly, že více než polovina respondentů uvedla pozitivní pocity, které pletení vyvolává, včetně relaxace, odbourání stresu a zlepšení kreativního myšlení.
Studie navíc zjistí, že častější pletení (více než 3krát týdně) vedlo k lepší náladě, nižší úzkosti, větší pohodě a vyššímu sebepoznání.
10 důvodů, proč pletení prospívá vašemu mozku
- Zlepšuje mentální schopnosti a řešení problémů: Pletení vyžaduje soustředění a logické myšlení, což posiluje mentální schopnosti.
- Podporuje sociální interakce: Pletení ve skupinách je skvělý způsob, jak zlepšit mezilidské vztahy.
- Rozvíjí všímavost: Tato činnost pomáhá zlepšit schopnost soustředit se na přítomný okamžik.
- Rozvíjí koordinaci rukou a očí: Pletení zlepšuje jemnou motoriku a prostorovou orientaci.
- Podporuje učení nových věcí: Nové vzory a techniky pletení zlepšují schopnost učení a adaptace.
- Zlepšuje soustředění: Pletení vám pomáhá zůstat soustředěný na jednu úlohu a efektivně ji dokončit.
- Zvyšuje kreativitu: Tvorba nových vzorů a designů podporuje kreativní myšlení.
- Posiluje hrdost na vytvořené dílo: Pletení přináší pocit uspokojení a hrdosti na výsledky.
- Učí trpělivosti: Pletení je proces, který vyžaduje čas a vytrvalost.
- Podporuje zapamatování: Udržování vzorců a kroků zlepšuje paměť.
Výhody pletení jako meditační techniky
Výzkumy ukazují, že pletení, podobně jako meditace, může přinést hluboký meditační stav. Tento stav koncentrace a soustředění je známý jako „flow“, což popisuje psycholog Mihály Csíkszentmihályi jako úplné pohlcení vykonávanou činností, při které je člověk naprosto soustředěný a cítí se jako by nic jiného neexistovalo.
Neurovědci tvrdí, že pletení má potenciál přinést meditační výhody širšímu okruhu lidí, protože nevyžaduje dlouhé učení, jako tradiční meditační praktiky. Vše přichází přirozeně jako vedlejší efekt pletení.
Závěr
Výzkumy ukazují, že pletení nejen zlepšuje mentální zdraví a kreativitu, ale také přispívá k lepší schopnosti soustředění, trpělivosti a k posílení sociálních vazeb. Pokud se pletení věnujete pravidelně, může se stát skvělou formou meditace, která zlepší vaši náladu, odbourá stres a pomůže vám zůstat soustředěnými na přítomnost. Takže nezapomeňte, že pletení může být nejen kreativní, ale i terapeutickou činností pro váš mozek.
