Obsah článku
Kmen Kalash žije v horách kolem údolí řeky Hunza na severu Pákistánu. Jejich komunita čítá přibližně 87 tisíc lidí. Tito lidé jsou výjimeční tím, že se běžně dožívají věku přes 100 let, a mnozí z nich dokonce až 120 let. Podle pověstí se někteří členové tohoto kmene dožili i neuvěřitelných 160 let.
Jejich zdravý životní styl a strava jsou důvodem jejich dlouhověkosti a vitality. Jsou neustále usměvaví, silní a mají mladistvý vzhled, který šokuje každého, kdo se s nimi setká. Jejich ženy navíc rodí děti až do 65 let, což je světový unikát.
Jak vypadá jejich jídelníček?
Základem jejich stravy je to, co si sami vypěstují. Většinu jejich jídelníčku tvoří syrové ovoce, zelenina, ořechy a především sušené marhule. Konzumují také cereálie jako proso, pohanku a ječmen, luštěniny a malé množství mléčných výrobků a vajec.
Maso jedí jen výjimečně – pouze dvakrát ročně, a to převážně jehněčí nebo kuřecí. Dalším zajímavým zvykem je pravidelná konzumace džusu ze sušených marhúľ během období, kdy ovoce ještě nedozrálo.
Marhule a zdraví: tajemství bez nemocí
Největší tajemství jejich zdraví spočívá v marhulových jadérkách. Ta obsahují vitamín B17, o kterém se tvrdí, že má silné protirakovinné účinky. Z těchto jadérek si vyrábějí olej, který pravidelně užívají v malém množství.
Příliš vysoké dávky by mohly být pro tělo toxické, protože obsahují kyanid, ale v malém množství pomáhá tělo chránit. „Prestiž rodiny se dokonce měří podle toho, kolik marhulových stromů má jejich zahrada,“ říkají místní lidé.
Nejen strava, ale i pohyb a otužování
Kromě stravy je důležitou součástí jejich zdraví každodenní pohyb. Každý den ujdou pěšky 15 až 20 km. Nepřejídají se – mají jen dvě jídla denně: snídani a oběd. Nepotřebují žádnou večeři, svačinu ani sladkosti.
Navíc se pravidelně koupou v ledové vodě, a to i při teplotách pod bodem mrazu. Tento zvyk jim pomáhá posilovat imunitní systém. A co je neméně důležité – smějí se a radují ze života každý den.
Potomci antických Makedonců
O sobě tvrdí, že jsou potomky vojáků Alexandra Velikého, kteří se po dobytí území usadili v této oblasti a založili zde rodiny. Tato teorie má podporu i ve vzhledu mnoha členů kmene, kteří mají světlou pleť, modré oči a výrazné rysy.
Kuriozitou je příběh z roku 1984, kdy člen kmene Kalash Said Abdul Mobudu přiletěl do Londýna a při pasové kontrole zmátl úředníky svým datem narození: 1832.
Moderní doba jako hrozba
Bohužel, i tento kmen dnes začíná ovlivňovat moderní doba. Průmyslově zpracované potraviny, které se mezi ně dostávají, způsobují problémy, které dříve neznali – zubní kazy a trávicí potíže.
Jejich příběh je silným důkazem toho, že správná strava, pravidelný pohyb, otužování a pozitivní mysl jsou klíčem k dlouhověkosti.
Co si z nich můžeme vzít?
Pokud se chceme inspirovat, stačí se zaměřit na přírodní stravu bez průmyslového zpracování, více pohybu a radost ze života. Zařaďme do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny, luštěnin a sem tam si dopřejme i marhulové jadérko – ale vždy s rozumem.
Dlouhověkost kmene Kalash není žádný zázrak, je to jen životní styl, který máme možnost zkusit i my.
