Obsah článku
Hormony hrají klíčovou roli v regulaci našeho těla. Jsou to látky, které cirkulují v krevním oběhu a pomáhají orgánům i tkáním plnit své funkce. Pokud je jejich rovnováha narušena, může to vést k řadě zdravotních problémů.
Hormonální nerovnováha je častým problémem, zejména u žen. Jaké jsou nejčastější příznaky, které signalizují hormonální poruchy?
1. Neustálé přibírání na váze
Pokud přibíráte, i když se stravujete správně a pravidelně cvičíte, na vině mohou být hormony. Zvýšená produkce kortizolu – tzv. stresového hormonu – může zvyšovat hladinu inzulinu, což vede k většímu hladu a ukládání tuku, zejména v oblasti břicha.
2. Vypadávání vlasů
Přestože se v minulosti věřilo, že hlavním viníkem je testosteron, dnes už víme, že jde spíše o jeho derivát DHT (dihydrotestosteron). Pokud je jeho hladina vyšší, dochází k oslabení vlasových folikulů a vypadávání vlasů. Tento problém se netýká jen mužů, ale i žen s hormonální nerovnováhou.
3. Nadměrné pocení
Návaly horka a nadměrné pocení mohou být příznakem hormonálních změn, zejména u žen v menopauze. Často dochází k narušení produkce serotoninu, což ovlivňuje nejen náladu, ale i termoregulaci těla.
4. Bolest kloubů a únava
I když dostatečně spíte, ráno se cítíte unavení a máte bolest kloubů či svalů? Může se jednat o důsledek chronického stresu a zvýšené hladiny kortizolu. Dalším možným důvodem je porucha štítné žlázy (hypotyreóza), při které tělo produkuje méně hormonů stimulujících energii.
5. Neodolatelná chuť na sladké
Silná touha po sladkostech může souviset s nízkou funkcí štítné žlázy. Pokud máte hypotyreózu, vaše žlázy pracují pomaleji, což může vést k nevyrovnané hladině cukru v krvi a zvýšené chuti na sladké.
6. Podrážděnost a špatná nálada
Dlouhodobá podrážděnost, úzkost nebo dokonce deprese mohou být důsledkem nízké produkce hormonů štítné žlázy (TSH). Správná funkce štítné žlázy je zásadní pro stabilní náladu a psychickou pohodu.
7. Nespavost a poruchy spánku
Ženy v menopauze často trpí nespavostí, protože v tomto období klesá hladina estrogenu. Tento hormon je důležitý pro regulaci spánku, stejně jako testosteron u mužů. Jeho nízká hladina může vést k nekvalitnímu spánku a častému nočnímu buzení.
8. Trávicí potíže
Hormonální nerovnováha může negativně ovlivnit i trávicí systém. Hormony jako gastrin, sekretin a cholecystokinin mají na starosti správné trávení a vstřebávání živin. Pokud nejsou v rovnováze, mohou se objevit problémy se zažíváním, nadýmání nebo průjmy.
Jak podpořit hormonální rovnováhu?
Kromě zdravého životního stylu a dostatku spánku můžete vyzkoušet domácí přírodní recept, který pomáhá očistit tělo a harmonizovat hormony:
Ingredience:
-
1 lžička kurkumy
-
1 lžíce citrónové šťávy
-
1 střední okurka nebo zelené jablko
-
1 stonka celer
-
1 velká mrkev
-
1 lžíce lněného oleje
-
200 ml vody
Všechny ingredience vložte do mixéru a důkladně rozmixujte. Tuto šťávu pijte denně pro lepší hormonální rovnováhu.
Závěr
Hormonální nerovnováha může být hlavní příčinou mnoha zdravotních problémů, včetně přibírání na váze, únavy, vypadávání vlasů nebo špatné nálady. Pokud na sobě pozorujete některý z uvedených příznaků, je vhodné se poradit s lékařem a zaměřit se na zdravý životní styl.
