Obsah článku
Česnek je považován za jednu z nejléčivějších bylin. Pro svou intenzivní chuť se používá v mnoha kuchyních po celém světě. Ačkoli má silnou vůni, jeho zdravotní přínosy jsou nepopiratelné. Pokud ho budete konzumovat společně s medem po dobu 7 dní, můžete pozorovat výrazné zlepšení zdraví.
Jaké jsou zdravotní účinky česneku?
Pokud bychom měli vybrat ty nejdůležitější zdravotní benefity česneku, byly by to tyto:
-
předchází ateroskleróze, infarktu a srdečním onemocněním
-
snižuje vysoký krevní tlak
-
reguluje hladinu cholesterolu v krvi
-
pomáhá léčit nachlazení a chřipku
-
zmírňuje projevy alergií a rýmy
-
ničí plísňové a bakteriální infekce
-
pomáhá při trávicích potížích
-
ulevuje od bolesti po štípnutí hmyzem
Zdravotní účinky česneku lze zesílit kombinací s medem, zázvorem nebo jablečným octem. Tato přírodní kombinace pomáhá detoxikovat organismus a zbavit ho škodlivých látek.
Jak správně užívat česnek?
Pro maximální účinnost by se česnek měl konzumovat v syrovém stavu. Stačí ho oloupat, rozdrtit a nechat 10 až 15 minut odpočívat na vzduchu, aby se aktivoval alicin – nejsilnější léčivá složka.
Vařením se část alicinu zničí, proto je lepší česnek užívat v syrové podobě nebo ho kombinovat s jinými superpotravinami.
2 úžasné recepty s česnekem
1) Přírodní recept proti únavě
Ingredience:
-
2 až 3 stroužky česneku
-
1 polévková lžička medu
Postup:
-
Rozdrťte česnek a smíchejte ho s medem.
-
Směs můžete uložit do uzavřené nádoby a uchovávat v lednici.
-
Konzumujte 1 až 2 čajové lžičky denně.
Po 7 dnech pocítíte více energie, menší únuvu a lepší imunitu.
2) Česnekový recept na chřipku a nachlazení
Ingredience:
-
5 stroužků česneku
-
2 červené chilli papričky
-
3 cm zázvoru
-
šťáva z 1 citronu
-
3 dcl nefiltrovaného jablečného octa
-
skleněná nádoba s víčkem
Postup:
-
Rozmačkejte česnek a vložte ho do sklenice.
-
Nakrájejte chilli papričky a přidejte je do sklenice.
-
Nasypte nastrouhaný zázvor.
-
Zalijte citronovou šťávou a jablečným octem.
-
Uzavřete sklenici a nechte odstát 14 dní na tmavém místě.
Dávkování:
-
Při nachlazení: 2 až 3 lžičky denně rozředěné ve vodě.
-
Jako prevence: 1 čajovou lžičku denně.
Závěr
Česnek je přírodní lék na mnoho zdravotních potíží. Pokud ho zkombinujete s medem nebo jablečným octem, jeho účinky se ještě znásobí. Vyzkoušejte tyto jednoduché recepty a sledujte, jak se vám tělo poděkuje za zdravější životní styl.
