Obsah článku
Trpíte zápchou a hledáte přírodní řešení, které pomůže vašemu trávení? Podle odborníků je zápcha způsobena špatnými stravovacími návyky, nedostatkem pohybu, stresem či dehydratací. Pokud se nechcete spolehat na lékárenská projímadla, zkuste domácí projímadlo ze dvou přírodních ingrediencí.
Tento jednoduchý recept pomůže vašemu tělu šetrně a bez vedlejších účinků. Navíc podporuje pravidelnou stolici a pomáhá čistit střeva přirozenou cestou.
Příznaky zápchy: Kdy je dobré začít jednat?
Pokud máte nepravidelnou stolici, cítíte nafouklé břicho a nepohodlí, je na čase jednat. Dlouhodobá zápcha může způsobit další zdravotní komplikace, jako jsou hemoroidy nebo zažívací potíže.
Podle nejnovějších studií trpí každý desátý člověk problémy s vylučováním. Z tohoto důvodu je důležité zaměřit se na správné stravování a začlenit do jídelníčku přírodní pomocníky.
Přírodní projímadlo na zápchu: Co budete potřebovat?
Tento recept je jednoduchý a zvládnete ho připravit během několika minut.
Ingredience:
-
150 g datlí (cca 1 malá hrnek)
-
150 g sušených švestek
-
5 hrnků vroucí vody (pro silnější účinek méně vody)
Postup:
-
Nakrájejte datle a sušené švestky na menší kousky.
-
V hrnci přiveďte vodu k varu a přidejte nakrájené ovoce.
-
Vařte na mírném ohni, dokud směs nezhoustne.
-
Hotovou směs uchovejte v lednici.
Dávkování: Každý den 1 lžička směsi do jogurtu, cereálií nebo jen tak na lžičce.
Proč tento recept funguje?
-
Sušené švestky obsahují velké množství vlákniny a sorbitolu, který pomáhá při zápěře.
-
Datle podporují trávení a přirozeně stimulují střeva.
Další tip: Voda ze sušených švestek
Pokud chcete ještě jednodušší variantu, zkuste vodu ze sušených švestek.
Jak na to?
-
Namočte sušené švestky do sklenice vody a nechte přes noc.
-
Ráno vypijte vodu a snězte namočené švestky.
Tento způsob má rychlý a efektivní účinek – střeva začnou pracovat již během několika hodin.
Upozornění: Pozor na příliš velkou dávku!
Ačkoliv je toto domácí projímadlo velmi účinné, nadměrné užívání může způsobit průjmy nebo zažívací potíže. Začnete s menším množstvím a sledujte reakci vašeho těla.
Závěr
Pokud hledáte přírodní cestu k úlevě od zápchy, tento recept je ideální volbou. Je bez chemie, levný a velmi účinný. Vyzkoušejte ho a dejte svému trávicímu systému tu nejlepší péči!
