Obsah článku
Červená řepa patří mezi nejzdravější druhy zeleniny, které bychom měli pravidelně zařazovat do svého jídelníčku. Obsahuje vysoké množství železa, kyseliny listové a dalších cenných živin, které prospívají játrům, trávení i metabolismu. Už po staletí se používá v lidovém léčitelství k detoxikaci organismu, spalování tuku a posílení zraku.
Proč byste měli konzumovat červenou řepu
Červená řepa je bohatá na železo, které podporuje krvetvorbu a pomáhá při únavě. Obsahuje jód, jenž zajišťuje správnou funkci štítné žlázy. Kyselina listová posiluje srdce a cévy, zatímco draslík reguluje krevní tlak a zlepšuje hydrataci buněk. Měď chrání buňky před oxidačním stresem a hořčík posiluje kosti a zuby. Díky těmto látkám je červená řepa skvělým pomocníkem při očišťování jater, zlepšení trávení a podpoře metabolismu, což vede k účinnějšímu spalování tuků.
Recept na detoxikační salát z červené řepy
Tento jednoduchý salát pomáhá čistit játra, podporuje trávení a napomáhá hubnutí.
Ingredience
-
2 cibule
-
2 až 3 středně velké červené řepy
-
2 lžíce jablečného octa
-
2 lžíce extra panenského olivového oleje
-
špetka soli
Postup přípravy
Nejprve uvařte řepu. Oloupejte ji a povařte ve slané vodě do změknutí. Po vychladnutí ji nakrájejte na drobné kostičky. Cibuli nakrájejte nadrobno a smíchejte s řepou. Přidejte ocet, olivový olej a jemně osolte. Promíchejte a nechte odležet, aby se chutě propojily. Pokud chcete ještě větší detoxikační účinek, můžete do salátu přidat nasekaný česnek nebo hrst vlašských ořechů.
Jaké má salát zdravotní benefity
Červená řepa podporuje detoxikaci jater a pomáhá vyplavovat škodlivé toxiny z těla. Stimuluje metabolismus a přirozeně napomáhá hubnutí. Obsahuje antioxidanty, které chrání oči před zhoršováním zraku. Vláknina v řepě podporuje zdravou střevní mikroflóru. Tento salát je skvělou volbou pro každého, kdo chce očistit svůj organismus, posílit imunitu a podpořit zdravé hubnutí. Přidejte ho do svého jídelníčku alespoň dvakrát týdně a brzy pocítíte rozdíl.
