Obsah článku
Zázvor je už po staletí považován za přírodní lék s mnoha zdravotními přínosy. Jednou z nejoblíbenějších forem jeho konzumace je zázvorová limonáda, která nejen skvěle chutná, ale také podporuje zdraví. Pomáhá zlepšit trávení, posiluje imunitní systém a přispívá ke snížení zánětů v těle. Jak si ji jednoduše připravit doma?
Proč pít zázvorovou limonádu?
Zázvor je bohatý na antioxidanty a protizánětlivé látky, které pomáhají při:
-
podpoře trávení a snížení plynatosti,
-
zmírnění bolesti kloubů a svalů,
-
zlepšení krevního oběhu,
-
posílení imunity a prevenci nachlazení,
-
regulaci hladiny cukru v krvi.
Díky svým účinkům se doporučuje lidem trpícím artritidou, zažívacími problémy nebo oslabenou imunitou.
Domácí recept na zázvorovou limonádu
Ingredience:
-
200 g jemně nastrouhaného zázvoru
-
450 ml filtrové vody
-
200 g cukru (lze nahradit medem)
-
120 ml perlivé vody
-
šťáva z limetky a citronu
-
plátky citronu na ozdobu
Postup přípravy:
-
Do hrnce nalijte filtrovanou vodu a přiveďte ji k varu.
-
Přidejte nastrouhaný zázvor, snižte teplotu a vařte 5 minut.
-
Nechte lúhovat přibližně 20 minut a poté sceďte.
-
V samostatné nádobě připravte sirup: rozmíchejte cukr ve sklenici vody a povařte, dokud se nerozpustí.
-
Smíchejte půl šálku zázvorové šťávy s 1/3 šálku sirupu a půl šálku perlivé vody.
-
Dochutěte limetkovou a citronovou šťávou podle chuti.
-
Podávejte s plátky citronu a ledem.
Zdravotní benefity zázvorové limonády
Podpora trávení
Zázvor podporuje tvorbu trávicích šťáv, což pomáhá při nadýmání, nevolnosti i při přejedení.
Protizánětlivé účinky
Pomáhá snížit bolest svalů a kloubů, což ocení lidé trpící artritidou nebo po náročné fyzické aktivitě.
Ochrana imunity
Díky antibakteriálním vlastnostem pomáhá zázvor bojovat proti infekcím a posiluje obranyschopnost organismu.
Regulace hladiny cukru v krvi
Pravidelná konzumace zázvoru pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, což je důležité při prevenci cukrovky.
Shrnutí
Zázvorová limonáda je nejen chutný a osvěžující nápoj, ale také skvělý způsob, jak podpořit zdraví přirozenou cestou. Pomáhá při trávení, snižuje záněty, podporuje imunitu a reguluje hladinu cukru v krvi. Vyzkoušejte tento domácí recept a dopřeje si zdravotní benefity zázvoru každý den!
