Obsah článku
Jablko je jednou z nejzdravějších potravin, kterou máme běžně k dispozici. Toto ovoce je bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, které mohou pomoci chránit mozek, podporovat zdraví srdce a snižovat riziko Alzheimerovy choroby. Světově uznávaný odborník na potraviny, dr. Vincent Candrawinata, doporučuje jíst alespoň jedno jablko denně.
Proč bychom měli jíst jablka každý den?
Podle odborníků jsou jablka skvělým zdrojem flavonoidů, které pomáhají chránit mozek před škodlivými látkami a oxidačním stresem. Tyto přírodní antioxidanty mohou:
-
Zlepšit paměť a kognitivní funkce.
-
Snižovat riziko Alzheimerovy choroby.
-
Zmírnit symptomy deprese a úskosti.
-
Podporovat zdraví srdce a cév.
Kromě toho obsahují jablka pektin, rozpustnou vlákninu, která podporuje zdraví trávicího systému a pomáhá při detoxikaci organismu.
Ochrana nervového systému před toxickými látkami
Studie naznačují, že pravidelná konzumace jablek chrání mozkové buňky před neurotoxicitou, která může vzniknout při expozici těžkým kovům, pesticidům nebo látkám používaným v onkologické léčbě (například chemoterapie).
Flavonoidy obsažené v jablcích pomáhají snižovat oxidační stres, který je jednou z hlavních příčin neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Jak je jablko prospěšné pro srdce?
Jablka obsahují přírodní antioxidanty, které:
-
Snižují hladinu špatného cholesterolu (LDL) a pomáhají předcházet srdečním chorobám.
-
Regulují krevní tlak a podporují zdraví cév.
-
Zlepšují krevní oběh, což přispívá k lepší funkci mozku a dalších orgánů.
Jablko jako součást zdravého životního stylu
Dr. Vincent Candrawinata zdůrazňuje, že kromě pravidelné konzumace jablek je důležité udržovat i další zdravé návyky, jako je:
-
Vyvážená strava bohatá na ovoce a zeleninu.
-
Pravidelný pohyb a cvičení.
-
Dostatek spánku a hydratace.
-
Omezení zpracovaných potravin a rafinovaných cukrů.
Závěr: Dejte si jablko každý den!
Jablka jsou nejen chutná, ale i neuvěřitelně prospěšná pro zdraví. Chrání mozek, podporují srdce a pomáhají předcházet neurodegenerativním onemocněním. Začnete každý den jednou porci tohoto přírodního zázraku a podpořte své zdraví!
