Obsah článku
Překyselení těla je problém, kterým si často není vědomi. Mnozí si tento stav pletou s běžnou únavou nebo stresem, ale pokud ignorujete varovné signály, můžete si způsobit vážné zdravotní problémy. Pokud u vás dochází k neustálé únavě, těžkostem, nervozitě nebo oslabení imunity, je možné, že vaše tělo trpí překyselením. Tento článek se zaměřuje na příznaky, které byste neměli přehlížet, a jak na odkyselení organismu pomocí správné stravy, pohybu a životního stylu.
Co je překyselení organismu?
Překyselení organismu je stav, kdy je narušena acidobazická rovnováha v těle. Tento nerovnovážný stav může způsobit dlouhodobé zdravotní problémy. Ačkoli příznaky nejsou vždy okamžitě zřejmé, ignorování překyselení může vést k vážným chronickým nemocem, jako jsou:
- cukrovka,
- ledvinové kameny
- srdeční onemocnění
- dna
- migrény
- rakovina
Příznaky překyselení organismu, které nikdy neignorujte
Tělo nám dává signály o různých problémech, a pokud tyto signály včas rozpoznáme, můžeme předejít vážným onemocněním. Následující příznaky mohou naznačovat, že vaše tělo trpí překyselením:
-
Snížená imunita a časté infekce
Překyselení narušuje imunitní systém, což zvyšuje vaši náchylnost k infekcím a onemocněním. -
Problémy s koncentrací a pamětí
Pokud máte potíže se soustředěním a zapomínáte na věci, může to být příznakem překyselení. -
Závratě a bolesti hlavy
Překyselení těla může vést k častým bolestem hlavy nebo závratím. -
Podrážděnost a nervozita
Překyselení může ovlivnit nervový systém, což vede k časté podrážděnosti nebo stresu. -
Bolest zad a artritida
Zvýšená kyselost v těle může způsobit bolesti v oblasti zad a kloubů. -
Slábnutí vlasů a jejich vypadávání
Pokud zjistíte, že vám vlasy vypadávají nebo se stávají slabšími, může to být známka překyselení. -
Lámavé nehty
Stejně jako vlasy, i vaše nehty mohou trpět v důsledku acidózy, což vede k jejich lámání. -
Tmavé kruhy pod očima
Překyselení může ovlivnit mikrocirkulaci a způsobit vznik tmavých kruhů pod očima. -
Pupínky a akné
Zvýšená kyselost může vést k problémům s pletí, jako jsou pupínky, akné a jiná kožní onemocnění. -
Pálení žáhy
Pokud často pociťujete pálení žáhy, může to být známka toho, že vaše tělo je překyselené.
Co způsobuje překyselení těla?
Překyselení organismu může nastat kvůli několika faktorům. Mezi hlavní příčiny patří:
-
Nadměrná konzumace kávy a alkoholu
Obě tyto látky mají okyselující účinek na tělo. Dlouhodobé nadměrné pití kávy a alkoholu může výrazně zhoršit acidobazickou rovnováhu. -
Nevyvážená strava
Jestliže konzumujete příliš mnoho potravin, které podporují překyselení, jako je bílé pečivo, červené maso a cukry, vaše tělo se může dostat do stavu acidózy. -
Stres a dehydratace
Stres je jedním z hlavních faktorů, které mohou vést k překyselení organismu. Také nedostatek vody a dehydratace způsobují problémy s acidobazickou rovnováhou. -
Nedostatek fyzické aktivity
Sedavý životní styl vede k nedostatečné cirkulaci a hromadění kyseliny v těle. Naopak nadměrné cvičení bez regenerace může také zhoršit stav těla.
Jak na odkyselení organismu?
Na odkyselení organismu je potřeba pracovat na několika úrovních. Důležité je začít:
-
Pijte dostatek vody
Základem je správná hydratace. Pijte alespoň 2 litry vody denně, aby vaše tělo mělo dostatek tekutin na neutralizaci kyselin. -
Omezte stimulanty
Vyhněte se nadměrnému pití kávy, alkoholu a kouření. Tyto látky podporují okyselování těla. -
Jezte vyváženě
Omezte konzumaci okyselujících potravin, jako je bílé pečivo, červené maso a cukry. Do svého jídelníčku zařaďte více ovoce a zeleniny, které mají zásaditý účinek. Doporučujeme citrusové plody, banány, avokádo, olivový olej a zeleninu, jako je brokolice, kapusta nebo cuketa.
Potraviny, které pomáhají odkyselit tělo
Zařaďte do své stravy tyto potraviny, které pomáhají neutralizovat kyseliny:
- Avokádo
- Olivový olej
- Olej z lněných semínek
- Kyselá kapusta
- Lískové oříšky
- Dýňová semínka
- Slunečnicová semínka
- Mandle
Důležitost pohybu pro odkyselení organismu
Pohyb je dalším klíčovým faktorem při odkyselování těla. Zaměřte se na pravidelný a rozumný pohyb, jako jsou:
- Chůze
- Běh v pomalém tempu
- Jóga
- Strečink
- Jízda na kole
Cvičte 4-5krát týdně, 30-45 minut. Pokud začínáte, začněte pomalu a postupně prodlužujte dobu cvičení.
Závěr: Jak obnovit acidobazickou rovnováhu?
Odkyselení organismu je dlouhodobý proces, který zahrnuje úpravu stravy, zvýšení fyzické aktivity a celkové zlepšení životního stylu. Zamezte extrémům v jakémkoli směru a zaměřte se na vyváženost. Překyselení těla může vést k vážným zdravotním problémům, ale správná péče o tělo vám pomůže udržet rovnováhu a dobré zdraví.
