Obsah článku
Červená řepa je skvělou superpotravinou, kterou lidé konzumují už od starověku. Obsahuje bohaté množství živin, které prospívají zdraví a pomáhají při léčbě mnoha onemocnění. Starověcí řečí a římané ji používali k léčbě horeček, zatímco dnes je populární pro svou schopnost detoxikace a podpory imunity.
Co obsahuje červená řepa?
Červená řepa je bohatá na vitamíny a minerály, jako jsou zinek, jód, hořčík, vápník, sodík, ale také obsahuje saponiny, flavonoidy a přírodní dusíkaté sloučeniny. Pomáhá čistit žlučník, ledviny a lymfatický systém, zlepšuje funkci mnoha orgánů a podporuje celkovou vitalitu organismu.
Zdravotní benefity červené řepy
1. Podpora krevního oběhu
Červená řepa obsahuje velké množství dusíku, který se v těle mění na látky podporující tvorbu krve a zlepšují průchodnost cév. Zvláště prospívá mozku a zajišťuje jeho lepší okysličení.
2. Detoxikace jater
Díky vysokému obsahu betaínu pomáhá čistit játra a podporuje jejich zdravou funkci. Pravidelná konzumace červené řepy odstraňuje toxiny a podporuje regeneraci jaterních buněk.
3. Zmírnění menstruačních obtíží
Díky vysokému obsahu železa červená řepa podporuje tvorbu červených krvinek, které se ztrácejí během menstruace. Stabilizuje hormony a prospívá i ženám po menopauze.
4. Prevence rakoviny
Mnoho studií prokázalo, že červená řepa obsahuje protizánětlivé látky chránící buňky před mutacemi a podporují regeneraci tkání. Je také součástí slavného Breussova léčebného programu.
5. Snižování krevního tlaku
Pravidelná konzumace šťávy z červené řepy (2x 2 dcl denně) může výrazně snižovat krevní tlak díky vysokému obsahu dusíkatých látek.
6. Zlepšení trávení
Červená řepa podporuje metabolismus a pomáhá při zácpě díky vysokému obsahu vlákniny.
7. Posilování svalů
Díky červené řepě mohou sportovci dosahovat lepších výsledků, protože podporuje svalovou sílu a výdrž.
8. Zlepšení pokožky
Díky kyselině listové má červená řepa anti-aging úcinky a bojuje proti vráskám.
9. Zlepšení nálady
Obsahuje betaín a tryptofan, které podporují dobrou náladu a redukují stres.
10. Prevence vrozených vad
Díky vysokému obsahu folátů se doporučuje i v těhotenství, protože podporuje zdravý vývoj plodu.
Jak zařadit červenou řepu do stravy?
Můžete ji konzumovat jako čerstvou šťávu, přílohu, salát nebo ji přidat do smoothie. Doporučuje se jíst ji pravidelně, ale v mírném množství.
Shrnutí
Červená řepa je výjimečná potravina, která přináší mnoho zdravotních výhod. Podporuje detoxikaci, krevní oběh, trávení, srdce, imunitu a mnoho dalšího. Zařaďte ji do svého jídelníčku a využijte její blahodárné účinky!
