Otoky a bolesti v dolních končetinách patří k běžným problémům, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Tyto potíže postihují ženy i muže různých věkových kategorií a často vznikají hromaděním tekutin v nohách. Odstranění otoků je zásadní pro pohodlí i zdraví, proto je důležité znát jejich příčiny a možnosti úlevy.
Proč nohy otékají: nejčastější příčiny
Dlouhodobé sezení nebo stání
Dlouhodobá nehybnost, ať už při sezení nebo stání, často vede k otokům, zejména během horkých dní, kdy se tekutina hromadí v lýtkách, kotnících a chodidlech.
Slabé žilní chlopně
S věkem nebo při nadváze může dojít k oslabení žilních chlopní, které udržují správný tok krve. Když chlopně nefungují, krev se může hromadit v nohách a způsobovat otoky.
Plicní onemocnění
Chronická plicní onemocnění, jako je bronchitida, mohou zvýšit tlak v žilách vedoucích ke srdci a plicím, což se může projevit otoky dolních končetin.
Městnavé srdeční selhání
Pokud srdce nedokáže efektivně pumpovat krev, dochází k hromadění tekutin v těle, což se nejčastěji projevuje otoky nohou.
Těhotenství
Rostoucí plod může vytvářet tlak na cévy v dolních končetinách, což zvyšuje pravděpodobnost otoků. Ty mohou být někdy spojeny s vážnějšími stavy, jako je preeklampsie.
Nízká hladina bílkovin v krvi
Nedostatek bílkovin může způsobit, že se tekutiny budou přesouvat do okolních tkání, a výsledkem jsou otoky v nohách. Příčinou může být podvýživa, problémy s játry nebo ledvinami.
Ledvinová onemocnění
Špatně fungující ledviny mohou způsobit zadržování tekutin, což se nejčastěji projeví otoky nohou.
Infekce
Infekce v dolních končetinách, zejména u lidí s cukrovkou, mohou způsobit otoky a bolesti. Diabetici by si měli pravidelně kontrolovat nohy, aby předešli komplikacím.
Vedlejší účinky léků
Některé léky, včetně hormonálních a antikoncepčních přípravků, mohou mít nežádoucí účinky ve formě otoků nohou.
Lymfedém
Nahromadění lymfatické tekutiny, například po operaci nebo léčbě rakoviny, může způsobovat otoky končetin.
Jak léčit otoky nohou přírodními metodami
Omezte příjem soli
Sůl zadržuje vodu, což může zhoršit otoky. Doporučuje se omezit příjem soli a vyvarovat se potravin s vysokým obsahem sodíku.
Dopřejte si odpočinek s nohama ve zvýšené poloze
Zvednutím nohou nad úroveň srdce můžete napomoci snížení otoku. Tato poloha podporuje přirozený tok krve.
Používejte kompresní punčochy
Kompresní punčochy mohou pomoci snížit otoky a podpořit cirkulaci v nohách, zejména pokud je příčinou problém s žilami.
Polohování nohou při těhotenstvíTěhotné ženy mohou vyzkoušet polohování nohou a
vyvarovat se dlouhého ležení na zádech, což může podpořit krevní oběh a snížit otoky.
Nitrožilní ablace pro zlepšení žilního průtoku
Lékařská procedura, která pomáhá zlepšit průtok krve v žilách, může být užitečná při opakujících se otocích způsobených žilní nedostatečností.
Obecné rady pro úlevu od otoků
Chraňte oteklé nohy před úrazy a extrémními teplotami, protože kůže na oteklých místech bývá křehká a náchylnější k infekcím.
S těmito tipy a metodami můžete otoky nohou výrazně zmírnit nebo jim předejít. Pokud však problémy přetrvávají, je vhodné navštívit lékaře pro stanovení přesné diagnózy a případné léčby.
