Sinusitida, nebo-li zánět vedlejších nosních dutin, může způsobit velké nepohodlí a tlak v obličeji. Když se dutiny ucpe, vzduch nemůže volně proudit, což vede k bolestem a tlaku v různých oblastech obličeje. Tento stav může být velmi nepříjemný, ale existuje několik osvědčených metod, jak si ulevit.
Jak rozproudit ucpané dutiny
Nosní sprej
Nosní spreje jsou oblíbeným a rychlým řešením při přetížení nosních cest. Některé spreje obsahují steroidy nebo antihistaminika, které pomáhají zmírnit otok a otevřít nosní dírky. Fyziologický sprej je ideální, pokud cítíte začínající tlak.
Tip: Spreje můžete zakoupit v lékárně bez receptu. Je důležité je používat správně a nesdílet je s jinými lidmi, aby se zabránilo infekcím.
Výplachy nosu
Výplachy nosu mohou pomoci důkladně vyčistit ucpané cesty. Specializované přístroje, jako je čajník na výplach nebo stiskací láhev, používají destilovanou vodu a solný roztok k propláchnutí nosu.
Tip: Vždy používejte destilovanou nebo převařenou vodu, aby nedošlo k infekci. Pokud si nejste jisti, jak správně výplachy používat, poraďte se s lékařem.
Paradoxní účinek horké sprchy
Teplá sprcha je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak uvolnit dutiny. Teplá pára pomáhá otevřít nosní průchody a zmírňuje bolest a tlak v obličeji.
Tip: Pokud nemáte čas na celou sprchu, můžete použít teplý, navlhčený ručník a přiložit ho na obličej, abyste pocítili ulevující účinky páry.
Zvlhčovače vzduchu
Pokud vám sprcha nepomohla, zkuste zvlhčovač vzduchu. Tyto přístroje pomáhají zvýšit vlhkost vzduchu, což je účinné pro úlevu od ucpaných dutin. Můžete je umístit do ložnice nebo do místnosti, kde trávíte hodně času.
Horké nápoje
Horký čaj nebo jiný nápoj mohou pomoci zklidnit a otevřít ucpané nosní cesty. Teplo z nápoje podporuje prokrvení a pomáhá uvolnit hlen v dutinách.
Tip: Vyhněte se nápojům s kofeinem, které mohou dehydratují tělo, a zaměřte se na bylinkové čaje nebo horkou vodu s medem.
Eukalyptový olej
Eukalyptus je známý pro své schopnosti uvolňovat ucpané nosní průchody. Pár kapek éterického oleje v difuzéru nebo na kapesníku může pomoci uvolnit dýchací cesty. Před použitím na kůži ho vždy důkladně zřeďte.
Volně prodejné léky
Pokud výše uvedené metody nepomohou, můžete se obrátit na volně prodejné léky. Analgetika jako paracetamol nebo ibuprofen pomohou zmírnit bolest a otok v dutinách.
Tip: Než začnete užívat jakékoliv léky, poraďte se se svým lékařem, aby jste se ujistili, že jsou pro vás vhodné.
Závěr
Tlak v dutinách může být velmi bolestivý, ale existuje mnoho způsobů, jak tento stav zmírnit. Pokud však přetížení přetrvává nebo se zhoršuje, je dobré se poradit s odborníkem. Úleva je na dosah ruky a s těmito jednoduchými metodami můžete začít cítit úlevu během několika hodin.
