V období nachlazení a chřipkových epidemií je důležité posílit imunitní systém a ochránit své zdraví. Pokud chcete předejít nemocem nebo rychleji překonat již začínající infekce, vyzkoušejte tuto jednoduchou, ale účinnou směs. Kombinace sezamové pasty (tahini) a medu je silným přírodním prostředkem, který vám může pomoci udržet zdraví a podpořit regeneraci.
Výhody tahini a medu
Tahini neboli sezamová pasta je bohatá na množství vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro správné fungování těla:
- Železo
- Vápník
- Mangan
- Měď
- Fosfor
- Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Kromě toho obsahuje vysoké množství aminokyselin a vitamínů E, A a B, které podporují zdraví a energii. Med je známý pro své antimikrobiální vlastnosti a může pomoci zklidnit hrdlo a zlepšit imunitní odpověď.
Jak připravit medovou sezamovou směs
Ingredience:
- 1 lžíce tahini (sezamové pasty)
- 1 lžíce medu
Příprava:
- Smíchejte: V misce smíchejte lžíci tahini s lžící medu.
- Užívejte: Každé ráno na lačný žaludek snězte lžičku této směsi.
Přínosy pravidelného užívání
-
Posílení imunitního systému: Kombinace tahini a medu podporuje imunitní systém a pomáhá tělu bránit se proti virům a bakteriím.
-
Prevence nachlazení a chřipky: Díky svým nutričním vlastnostem může směs pomoci snížit riziko nachlazení a chřipky, nebo alespoň zmírnit jejich příznaky.
-
Podpora fyzické a mentální odolnosti: Vitamíny a minerály obsažené v tahini zvyšují fyzickou odolnost a zlepšují kognitivní funkce.
-
Pomoc při žaludečních problémech: Tahini je prospěšné při zácpě a žaludečních potížích, jako jsou zánět žaludku, vředy a kolitida.
Tento jednoduchý, ale účinný recept vám může pomoci udržet si zdraví během sezóny nachlazení a chřipky. Přidáním medové sezamové směsi do své ranní rutiny můžete podpořit svou imunitu a lépe se vyrovnat s běžnými zdravotními výzvami.
