Podle tradiční čínské medicíny má každý z našich hlavních orgánů svůj čas v průběhu dne, kdy je nejaktivnější. Tento systém, známý jako "servo," nám může pomoci lépe pochopit, jak přizpůsobit svůj denní režim, stravování a zdraví tak, aby odpovídal přirozenému rytmu našeho těla. Tímto způsobem můžete podporovat své zdraví a vyhnout se problémům. Pojďme se podívat na to, jaký vliv má čas na fungování vašich orgánů a co můžete udělat pro optimalizaci svého zdraví.
1. Detoxikace jater (01:00 - 03:00)
V tomto čase dochází k intenzivní detoxikaci jater. Je důležité se vyhnout těžkým jídlům, alkoholu, kouření a kávy, které mohou zatěžovat játra. Přívod kyslíku do mozku je v tuto dobu nejslabší, a proto je dobré se v této době soustředit na odpočinek. Osoby trpící žlučníkovými problémy mohou v tuto dobu častěji pociťovat probouzení.
2. Aktivace plic (03:00 - 05:00)
Toto období je věnováno plícím. Je to doba, kdy se plíce připravují na každodenní aktivitu. Pokud trpíte astmatem, bronchitidou nebo kouříte, můžete v tomto čase zažívat větší potíže. Tento čas je rovněž spojen s pocity strachu a úzkosti, proto je doporučeno se pokusit uklidnit a soustředit se na dýchací cvičení.
3. Aktivace tlustého střeva (05:00 - 07:00)
Tlusté střevo je v tomto období nejaktivnější. Je to nejlepší čas na ranní toaletu a zbavení se toxinů, aby se nevrátily zpět do těla. Snažte se vyhnout stresu a spěchu a nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin.
4. Aktivace žaludku (07:00 - 09:00)
V tuto dobu je žaludek nejvíce namáhán. Je ideální čas na snídani bohatou na vitamíny a minerály, aby se podpořilo trávení. Dbejte na vyváženou stravu a vyhněte se těžkým jídlům.
5. Aktivace sleziny a slinivky (09:00 - 11:00)
Tato doba je charakterizována klidnější nervovou soustavou a nejvyšší mentální kapacitou. Slezina a slinivka jsou aktivní, takže je dobré si dopřát sladkosti, ovoce a med. Vyhněte se alkoholu a intenzivní fyzické námaze.
6. Srdeční cyklus (11:00 - 13:00)
Je to nejlepší čas pro sportovní aktivity a fyzickou aktivitu. Zároveň se zvyšuje žaludeční kyselina a produkce žluči, takže je vhodné mít lehký oběd. V tuto dobu může být příjem kyslíku do mozku nižší, takže je důležité najít čas na krátkou procházku nebo odpočinek.
7. Aktivace tenkého střeva (13:00 - 15:00)
Krevní oběh se zpomaluje, tenké střevo je aktivní a pocit bolesti se snižuje. Toto období je ideální pro zvýšenou fyzickou aktivitu.
8. Aktivace močového měchýře (15:00 - 17:00)
Močový měchýř je v tomto čase nejintenzivnější. Je důležité pít hodně tekutin bez cukru, aby se podpořil vylučovací proces a detoxikace. Je to také vrchol aktivity, ideální doba pro sport, studium a práci.
9. Očista ledvin (17:00 - 19:00)
Ledviny jsou v tomto čase aktivní, takže se snažte omezit příjem tuků, cukrů, soli a jiných toxických látek. Krevní tlak klesá a tep se zpomaluje, takže si dopřejte odpočinek.
10. Aktivace perikardu a krve (19:00 - 21:00)
Toto je doba, kdy je dobré se vyhnout těžkým jídlům, protože tělo již začíná ukládat živiny místo jejich zpracovávání. Věnujte se klidnějším činnostem, jako je čtení nebo poslouchání hudby, a připravte se na noční odpočinek.
11. Trojitá zahřívací aktivita (21:00 - 23:00)
Tělo se připravuje na noční odpočinek. Snižuje se výkonnost a je velmi důležité se vyhnout jídlu a kouření. Tělo a mysl touží po klidu a relaxaci.
12. Aktivace žlučníku (23:00 - 01:00)
Žlučník je v tuto dobu aktivní, což může ovlivnit trávení a způsobit bolest, pokud je narušen. Je důležité se v tuto dobu vyhnout těžkým jídlům a alkoholu.
Závěr
Podle tradiční čínské medicíny naše tělo funguje jako hodiny, kde každý orgán má svůj aktivní čas. Sledujte tento rytmus a přizpůsobte svůj denní režim tak, aby odpovídal přirozeným biologickým hodinám vašeho těla. Tento přístup může pomoci zlepšit vaše zdraví, podpořit optimální funkci orgánů a předejít možným zdravotním problémům. Dbát na biologické hodiny znamená respektovat přirozený rytmus svého těla a udržovat jeho harmonii.
