Sedací nerv patří mezi největší v těle, začíná v dolní části páteře, přechází do zadku a končí až ve spodní části chodidla. Jeho poloha je odpovědná za pevnost, citlivost a pohyby nohou.
Ischias (zánět sedacího nervu) je běžným zdravotním problémem. Projevuje se intenzivní bolestí, mravenčením, slabostí a trnutí dolních končetin.
V důsledku těchto příznaků se často může mylně považovat za křeče v nohách nebo bolesti v dolní části zad.
Občas vede k trnutí a mírné bolesti, ale někdy způsobuje téměř nesnesitelný, ostrý, pálivý pocit v jedné straně těla.
Výsledné nepohodlí a bolest obvykle nutí lidi zůstat v posteli. Pacienti jsou pak odkázáni na užívání některých volně prodejných léků bez předpisu, jako je například ibuprofen.
Výzkum ukazuje, že až 40 % světové populace zažívá tento problém v určitém okamžiku svého života.
Dnes vám prozradíme 8 přírodních způsobů, jak zmírnit bolest ischiasu a vyléčit zánět.
Přírodní způsoby, jak zmírníte bolest ischiasu
1. Akupunktura
Akupunktura představuje alternativní léčbu, která zahrnuje vkládání ostrých jehel do určitých bodů, jejichž cílem je pomoci zlepšit nervovou funkci a zvýšit tok energie.
Úlevu od bolesti pocítíte již po prvním ošetření. Několik takových sezení však dokáže udělat zázraky.
V dnešní době je akupunktura velmi populární, protože bylo prokázáno, že je účinná při léčbě migrén, stresu, odvykání kouření a také při stimulaci toku lymfy.
2. Chiropraktická úprava
Výzkum ukázal, že chiropraktické úpravy (napravování páteře) mohou být účinné při léčbě tohoto problému.
Manipulace s páteří zmírňuje bolest, podporuje léčení, potlačuje záněty, obnovuje mobilitu a zvyšuje funkci svalů i nervů.
3. Ledová kapsa
Ledovou kapsou můžete okamžitě zmírnit bolest při ischiasu.
Jako alternativu můžete použít balíček mraženého hrášku zabaleného do ručníku a položit ho na bolestivé místo.
Přikládejte ho každé 3 hodiny a nechte působit 20 minut. Takto se vám uleví od bolesti.
4. Střídání teploty
Ledové kapsy vám poskytnou okamžitou úlevu, ale nepůsobí do hloubky. Zánět se totiž u sedacího nervu nachází hluboko v těle.
Proto byste měli hned po ledovém obkladu použít horký nebo vyzkoušejte rovnou horkou koupel. Střídání teplot stimuluje krevní oběh a proudění lymfy. Takto vyléčíte zánět a urychlíte hojení.
Chcete-li zvýšit účinky léčby, můžete přidat nějaké esenciální oleje, bylinky nebo Epsomskou sůl do koupele.
5. Mírný strečink (jóga)
I přesto, že každý pohyb může být pro vás bolestivý, musíte být aktivní, abyste urychlily hojení.
Z tohoto důvodu můžete provádět jógový strečink nebo mírný strečink zad. Tímto způsobem zlepšíte pohyblivost, posílíte zádové svaly a zvýšíte průtok krve.
6. Masáž
Terapie zaměřená na spouštěcí body (trigger points) nebo hlubší masírování jsou velmi účinné při léčbě bolesti, svalových křečí a necitlivosti prstů a nohou.
7. Bylinky a oleje
Četné přírodní bylinky vám poskytnou příznivé účinky, protože snižují zánět a léčí bolest. Tyto bylinky se užívají ve formě olejů, kapslí nebo hojivých mastí.
Kromě toho je můžete použít i ve formě tinktur, lektvarů, esenciálních olejů, čaje z čerstvých nebo sušených bylin.
Ještě předtím, než se rozhodnete používat bylinky, poraďte se se svým lékařem, aby zkontroloval, zda neovlivňují účinky některých léků, které užíváte.
Následující bylinky jsou nejúčinnější ve snižování zánětu, bolesti a podporují také zdraví nervů:
- kurkuma (smíchejte ji s pepřem, abyste zvýšili její léčivé účinky)
- heřmánek římský
- ďáblův dráp
- mléčné ovesné vločky
- kůra vrby bílé
- kořen divizny
- šalvěj muškátová
- levandule
- lékořice
- třezalka tečkovaná
- Scutellaria lateriflora
- dřín japonský
- květy lípy
- kratom (Mitragyna speciosa)
- arnika horská
8. Spánek
Ujistěte se, že máte dostatek spánku, abyste si uvolnili svaly a tělo, posílily mozek a obnovili zdraví nervových buněk.
Závěr
Přestože věda dosud nepotvrdila tyto domácí způsoby léčby ischiasu, mnoho lidí díky nim zažilo výraznou úlevu od bolesti a dokázalo kontrolovat křeče, záchvaty, bolest a necitlivost.
Pokud vaše příznaky přetrvávají několik týdnů, měli byste navštívit svého lékaře, protože můžete trpět jiným problémem, který tlačí na nervy, nebo vede k tlaku, jako jsou vyhřezlé a posunuté obratle.
Řešením v takovém případě by byl pro vás chirurgický zákrok.
