Kolena a kotníky hrají klíčovou roli při zajištění naší mobility, flexibility a udržování tělesné rovnováhy. Pomáhají nám při chůzi, běhu, skákání či běžném stání …
V důsledku různých vlivů však nejednou dochází k jejich poškození, což nám pak stěžuje, případně úplně brání v pohybu a v realizaci i těch nejběžnějších fyzických aktivit.
Například i během cvičení může dojít k poškození kloubů.
Nejčastěji k tomu dochází při jejich přetížení nebo opotřebení způsobeného geneticky podmíněným nedostatečným objemem tekutiny, která klouby kolen a kotníků promazává.
Nejčastější příčiny poškozování kloubů
Když se jednotlivé kosti začínají o sebe třít, poškozují se chrupavky, které mají za úkol zmírňovat vzájemný kontakt kostí.
To pak vede k bolestem, ať už během chůze, na dotyk nebo iv klidu.
Při léčbě bolesti kloubů na nohách je důležité vzít v úvahu i možný vliv nevhodné obuvi, jako jsou boty na vysokých podpatcích. Ty na klouby vytvářejí nadměrný tlak, obvykle na kotníky a Achillovy šlachy.
Dalšími možnými příčinami může být nadváha, kterou musí kolena, kyčelní klouby a kotníky neustále snášet, což jejich časem může přetížit.
Po odstranění prvotních příčin zdravotních problémů s klouby můžete jejich hojení urychlit i konzumováním potravin, které podporují regeneraci kloubů.
Recept na revoluční hojivý koktejl
Dnes vám prozradíme recept na jeden revoluční koktejl, který dokáže výrazně podpořit regeneraci kloubních vazů a šlach.
Navíc je i velmi chutný, takže při jeho konzumaci se nebudete muset vůbec přemáhat.
Obsahuje látky jako například vitamin C, křemík, protizánětlivý enzym bromelin či hořčík. Všechny tyto látky jsou pro pevné kosti a vazy nesmírně důležité.
Ingredience - 1 oloupaný banán
- 1/2 červeného grapefruitu bez kůry
- 200 gramů ananasu
- 1/2 okurky se slupkou
- 1/2 sklenice (1 dl) čerstvých listů koriandru
- 1 sklenice (2 dl) čisté vody
Příprava a užívání
1. Nejprve všechny suroviny pokrájejte nožem na menší kousky.
2. Vložte je do mixéru, zalijte vodou a mixujte, dokud nezískáte jemnou homogenní hmotu.
3. Na závěr přidejte pár kostek ledu (pokud chcete) a váš koktejl je hotový!
Koktejl můžete zkonzumovat najednou nebo si ho rozdělte na 2 až 3 části a konzumujte postupně v průběhu dne. Nespotřebovaný zbytek uskladněte v chladničce, maximálně však na 24 hodin.
Kromě úžasné chuti a vůni tohoto léčivého koktejlu vám pomůže odstranit bolesti kloubů v kolenou a kotnících, a navíc zlepší jejich pružnost i mobilitu.
Užívejte ho 3 až 4krát týdně, dokud s výsledkem nebudete spokojeni.
