Odborníci jak je známo nedoporučují drastické omezení v jídelníčku, ovšem tato dieta je skutečně výjimečná. Mimo snížení tělesné váhy se zbavíte nadbytečného tuku a také si upravíte metabolismus na správnou rychlost a potřebu. Nově získaná hmotnost se vám bude lépe udržovat, neboť si tělo zvyklo na nižší přísun potravy. A zaručeně se Vám podaří zhubnout!
Vojenská dieta trvá 3 dny a při jejím přesném dodržení snížíte svou tělesnou hmotnost o 4,5 kg! Jediné, co můžete pozměnit je, že např. nahradíte maso čočkou nebo si místo okurky dáte ledový salát.
Celý dietní plán
Den první
Snídaně
½ grepfruitu
1 topinka
2 polévkové lžíce arašídového másla
sklenice čaje nebo kávy bez cukru a mléka
Oběd
120 g tuňáka (může být i z konzervy)
1 topinka
sklenice kávy nebo čaje bez cukru a mléka
Svačina
90 g masa
sklenice zelených fazolek
Večeře
½ banánu
1 jablko
Den druhý
Snídaně
1 vejce vařené natvrdo nebo naměkko
½ banánu nebo jiného ovoce
1 topinka
Oběd
1 vejce vařené naměkko nebo natvrdo
150 g tvarohu nebo sýru Cottage bez příchuti
5 krekrů
Svačina
2 kvalitní párky
½ sklenice mrkve
1 sklenice brokolice dušené v páře
Večeře
1 banán
Den třetí
Snídaně
1 plátek sýru Čedar
5 krekrů
1 jablko
Oběd
1 vejce připravené na libovolný způsob
1 topinka
Svačina
120 gramů tuňáka
1 topinka
Večeře
1 banán
Důležitá doporučení
Během diety nezapomínejte na pitný režim! Pijte jen čistou vodu, případně vodu ochucenou citrónovými nebo okurkovými plátky, žádné sirupy.Hýbejte se! Vzhledem k omezenému příjmu kalorií neprovádějte žádná náročná cvičení. Máte-li nadváhu, zařaďte procházky nebo svižnou chůzi. Pokud jste fyzicky zdatní, pak si můžete lehce zaběhat, skákat přes švihadlo, jít plavat nebo jezdit na rotopedu.Jestliže máte jakékoliv pochybnosti, poraďte se před začátkem této diety se svým lékařem.
Tip:
Pokud se vám dieta líbila a neměli jste žádné zdravotní problémy, dejte si 4 dny přestávku a poté můžete začít znova.
