Problémy střev trápí mnoho lidí a lékaři říkají, že pravidelné vyprazdňování je to nejdůležitější v cestě za zdravým travícím systémem. Případné zadržování stolice je velmi nepříjemné a může nás poté trápit i nepříjemné onemocnění.
Jak dát do pořádku svá střeva?
Rozhodně byste si měli dávat velký pozor na svou stravu:
pít hodně vody, a jíst potraviny, které jsou bohaté na vlákninu (zelenina, ovoce nebo mléčné výrobky).
Je potřeba, abyste si vytvořili vlastní jídelní plán tak, aby si vaše tělo zvyklo na pravidelné stravování a tím pádem i na pravidelné vyprazdňování.
Pokud vás ale trápí dlouhodobé problémy se stolicí, připravte si doma tento zdravý nápoj.
Pomůže vám v obnovení mikroflóry a nastavení správného fungování vašeho trávicího traktu.
Potřebujete:
- 1 lžičku medu
- 200ml vody
- 1 lžičku lněných semínek
- 1 PL chia semínek
- 1 jablko
Postup:
Nařezejte jablko na kostky a všechny ingredience vložte přímo do mixéru.
Mixujte dokud nevznikne zcela jemné kaše.
Nechte nápoj odstát cca 1 hodinu, aby chia semínka vytvořila v nápoji želatinovou konzistenci.
Nápoj pijte alespoň 2 týdny 30 minut vždy před jídlem
Chia semínka vám urychlí váš metabolismus a vy díky tomu začnete brzy upravovat svou tělesnou váhu.
Na zdraví!
