Obsah článku
Játra jsou nejdůležitější orgán v těle, který syntetizuje hormony, vitamíny, neutralizuje toxiny a podílí se na různých metabolických procesech. Pod vlivem různých faktorů se však mohou játra "znečistit" toxickými látkami. To následně vede k větší zátěži, jelikož játra nezvládají vykonávat všechny své funkce. V případě, že se objeví některé příznaky přetížení jater, je důležité co nejdříve navštívit lékaře.
V tomto článku vám přinášíme 9 příznaků, podle kterých poznáte, že vaše játra potřebují očistu.
1. Bolest nebo těžkost v oblasti jater
Pokud konzumujete příliš mnoho tučných jídel, může to vést k zvětšení jater. Tento stav způsobuje zvýšený tlak na hrudní koš a horní část břicha. Nafouklý žaludek je také jedním z příznaků přetížených jater.
2. Pocit otravy
Tento příznak naznačuje, že vaše játra jsou přetížena kvůli konzumaci tučných jídel. Může se projevit těžkostí v žaludku, zvracením, poruchou střevní mikroflóry, průjmy, závratěmi, točením hlavy a nevolností.
3. Podráždění pokožky a zažloutlé oči
Pokud jsou vaše játra plná toxických látek, může to ovlivnit i stav vaší pokožky. Může se objevit svědění, zarudnutí nebo zažloutnutí očí. To nastává, když je v krvi příliš mnoho bilirubínu, který játra nedokážou rozložit a odstranit.
4. Únava a slabost
Pokud máte problémy s játry, často pociťujete únavu, slabost a ztrátu chuti k jídlu. Tyto příznaky mohou být zaměněny za běžnou únavu, ale pokud přetrvávají dlouho, měli byste se obrátit na odborníka.
5. Zvýšená teplota
Pokud trpíte únavou, slabostí a tupými bolestmi, a zároveň máte zvýšenou teplotu, může to být příznak přetížení jater nebo infekce. Doporučujeme se v tomto případě obrátit na svého lékaře.
6. Bolest svalů
Bolest svalů a šlach, modřiny na břiše nebo zhoršení těchto příznaků může být příznakem narušené funkce jater. Tento stav signalizuje potřebu očisty jater.
7. Změny barvy moči a stolice
Pokud je váš moč tmavý a vaše stolice světlejší než obvykle, může to znamenat, že vaše játra nefungují správně.
8. Svědění pokožky
Pokud vás neustále svědí pokožka, může to být způsobeno tím, že vaše játra nezvládají odstraňovat toxiny hromadící se v těle.
9. Časté krvácení z nosu
Tento symptom je vzácný, ale pokud máte časté krvácení z nosu nebo modřiny bez zjevného důvodu, může to souviset s problémy se srážlivostí krve, což může být spojeno s přetíženými játry.
Co chrání játra?
Játra působí jako filtr, který neustále čistí naši krev od škodlivých látek. Existuje mnoho "nepřátel", které mohou tuto důležitou funkci narušit. Zde je seznam věcí, před kterými je potřeba chránit játra:
- Alkohol
- Tučná jídla
- Nedostatečná fyzická aktivita
- Použití potravinových doplňků na hubnutí
- Nadměrné užívání léků proti bolesti
- Některé léky
Jaká je ideální dieta pro zdravá játra?
Pro zdravá játra není důležité pouze se vyhýbat špatným návykům, ale také správně se stravovat. Zde je seznam nejlepších potravin, které podporují zdraví jater:
- Pijte dostatek vody – Voda je nezbytná pro správnou funkci jater.
- Tvaroh – Bohatý na živiny, které podporují zdraví jater.
- Kurkuma – Tento koření obsahuje účinné látky, které zlepšují detoxikaci jater.
- Med – Přírodní sladidlo s antioxidačními účinky.
- Kaše z celozrnných obilovin – Celozrnné produkty podporují zdraví trávicího traktu a tím i jater.
- Ovoce – Pečená jablka, banány, broskve, marhule a hrušky jsou ideální pro detoxikaci.
- Zelenina – Tekvica, mrkev, řepa, květák a cuketa jsou bohaté na vitamíny a minerály podporující zdraví jater.
Závěr
Očista jater je klíčová pro udržení celkového zdraví a pohody. Pokud zaznamenáte některý z výše uvedených příznaků, je čas věnovat se detoxikaci jater a pravidelným kontrolám u lékaře. Správná strava a zdravý životní styl jsou nejlepšími způsoby, jak podpořit tuto nezbytnou funkci v těle.
Chcete-li se o zdraví jater dozvědět více a zjistit, jak je efektivně podporovat, sledujte náš web pro další tipy a rady na zlepšení zdraví.