Jak stárneme a slábne nám imunitní systém, naše riziko, že onemocníme, podle lékařů dramaticky stoupá.
Doporučuje se sice, abyste každé dva roky absolvovali celkovou prohlídku, ale těchto pár testů si pro klid své duše můžete vyzkoušet i doma.
Zaberou vám jen 30 sekund a vy se dozvíte, zda je s vaším tělem vše v pořádku.
Sestavili jsme pro vás seznam 5 super rychlých testů, které vám řeknou, zda máte navštívit specialistu, nebo se nemáte čeho obávat.
1. Pevně si stiskněte konce nehtů
Palcem a ukazováčkem pravé ruky stiskněte horní část prstů své levé ruky v oblasti konce nehtů. Začněte palcem a tlačte 3 - 5 sekund. Stejně pak pokračujte s dalšími prsty.
Po uvolnění tlaku by měla krev do prstu do 2 sekund vrátit. Pokud se tak děje, vaše tělo má dostatečný krevní oběh. Vaše prsty jsou úzce propojeny s vašimi vnitřními orgány a pokud je pro vás výše uvedený test bolestivý, může se něco dít.
Bolest v jednotlivých prstech znamená, podle odborníků, toto:
Palec: pokud bylo pro vás stisk palce bolestivé, může jít o příznak problému s plícemi.
Ukazováček: úzce propojený s tlustým střevem; bolest v tomto prstu je známkou problémů s tlustým střevem a zácpou.
Prsteníček: prsteníček také silně souvisí s vaším srdcem, a pokud je pro vás stlačení jeho špičky bolestivé, může to být známkou srdečních problémů.
Malíček: Bolest ve vašem malíčku naznačuje problémy s tenkým střevem.
2. Sevřete ruku v pěst
Při tomto testu sevřete ruku v pěst a držte ji ve stejné poloze. Po 30 sekundách pěst otevřete a všimnete si, že vám zbělela dlaň.
Při sevření prstů do pěsti se vám stlačí krevní cévy, což brání přítoku krve do vaší ruky. Když se vám potom po uvolnění ruky nahrne krev zpět, znamená to, že vaše cévy pracují, jak mají a že jste zdraví.
Naopak, pokud návrat k obvyklé ružovosti chvíli trvá, může to být příznak aterosklerózy.
3. Natahujte hýždě
1. Pohodlně si lehněte dolů tváří na podlahu.
2. Obě ruce nechte ležet natažené podél těla.
3. stahujíc levou nohu k podlaze pomalu zvedejte vzhůru pravou nohu.
4. Ohnout ji v koleni av této pozici vydržte 30 sekund.
Pokud to úspěšně dokážete, vaše tělo je zdravé.
Pokud ale byl pro vás test bolestivý, můžete mít problém se hýžděmi, jedněmi z nejsilnějších svalů vašeho těla.
4. Držte nohy zvednuté 30 sekund
1. Lehněte si na břicho, tváří k podlaze.
2. Obě ruce nechte ležet natažené podél těla.
3. Zvedněte vzhůru obě nohy, přičemž tělo zůstává nehybné.
4. V této poloze vydržte 30 - 35 sekund.
Pokud jste výše uvedený cvik dokázali provést bez toho, abyste Trhali či hýbaly nohama, vaše tělo je zdravé.
Naopak, pokud pro vás byla tato úloha velmi těžká, můžete mít nějaký problém s břichem nebo dolní částí páteře.
5. Zvedněte horní část těla a zůstaňte bez pohybu
1. Pohodlně si lehněte dolů tváří na podlahu.
Doporučujeme: Přírodní léčba Candidy (kvasinkové infekce)
2. Lehce zvedněte nahoru horní část těla, včetně rukou.
3. V této pozici vydržte 30 - 35 sekund.
Pokud tento test zvládnete bez obtíží, vaše tělo je zdravé. Pokud ne, možná máte nějaký problém s páteří .
závěr
Mějte prosím na paměti, že tyto testy nejsou nějakou alternativou testů, provedených profesionálům, ale jen rychlou sebekontrolou, kterou si můžete udělat doma.
Pokud máte jakékoliv nepříjemné příznaky, neotálejte s návštěvou u lékaře.
Podařilo se vám testy zvládnout? Jaké přírodní způsoby využíváte pro to, abyste se udrželi zdraví a aktivní?
Podělte se s námi o své tajemství níže!
