Hypertenze je skutečnou pohromou naší doby. Nejvíce jsou mu vystaveni starší a meteosenzitivní lidé. Bohužel dosud nebyla vynalezena žádná skutečně účinná léčba hypertenze. Adrenalin vstoupuje do krevního řečiště, puls prochází střechou a roste také tlak.
Stává se, že tlak vyskočí sám i bez stresu. Obvykle v tomto případě doporučují si dát prašek. Existují však nějaké jemné způsoby, jak snížit krevní tlak bez prašku? V tom nám pomůže jóga. V józe pro začátečníky existuje několik různých dechových cvičení, tzv. Pránájáma. Opravdu vám umožňují rychle snížit tlak a zlepšit celkový stav těla.
Lepší než čekat na ataku a dělat tento cvik každý den. Je jednoduchý a nevyžadují speciální výcvik. Dýchací cvičení po dobu 1 minuty, které snižuje krevní tlak.
Posaďte se rovně na židli. Zavřete oči. Zhluboka se nadechneme, počítejte do tří. Pak dech zadržte na dvanáct počtů. Pak se pomalu vydechne v šesti počtech.
